SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST , czy to dobry plan jako pierwszy ?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 461

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 2239 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 60868
W hst są następujące mikrocykle:1-2 tydzień 1x15(jedna seria,piętnaście powtórzeń).3-4 tydzień 2x10,5-6 tydzień 3x5,7-8 3x5 tydzień negatywy lub jak trenujemy sami nadal trening 5 powtórzeń lub inny wysoko intensywny trening.Pozdrawiam.


Zmieniony przez - rower1 w dniu 2019-03-10 12:42:11

rower1

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 545 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9139
Z postów ktore przeczytałem , w tym linku od Ciebie chyba chodzi o serie rozgrzewkowe iż powinna być ich wiecej przy 5 powt. Ale fajny artykuł dowiedziałem się czegoś nowego
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening średnio-zaawansowany - ocena

nutlove