SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 39477

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31442
Na poczatek aby sie oswoic z metoda/metodami stosuj w ost serii danego cwiczenia. Ostatnie cwiczenie dla grupy moze byc robione tak od poczatku do konca!

Pozniej mozna probowac rozszerzyc koncept na pozostala czesc treningu!
Pozdro!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 101723
ok thx

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37710
od poniedzialku zaczynam dopasowywac ciezary a za tydzien zabieram sie ostro do roboty planem z pierwszego postu na mase i siłe mam nadzieje ze bedzie ok, na razie sprawdzalem kilka zygzagow w ostatnich cwiczenaich na aprtie i spodobalo mi sie

jestem bardzo ciekawy co z tego wyjdzie..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31442
Nie zajedz sie tylko ... i "nie licz na powtorzenia"

Powodzenia!
1

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37710
Wodyn, powinienes opatrzyc swoj tekst ostrzezeniem ze to wysoce sadystyczna metoda treningowa
ale wyglada na to ze calkiem skuteczna i na swoj sposob przyjemna

koncze czwarty tydzien treningu na mase i sile(jeszcze 2 tygodnie go pociagne), a pozniej zrobie tydzien z mala intensywnoscia i.. i co? masa z gestoscia? dodam ze z koncem planu na mase i sile odstawiam kreatyne
pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 3923 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 35086
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31442
micbar:

nie chwal sie tak..


Jonny:

Radze jednak zrobic regeneracje juz po zakonczeniu tego tygodnia!

Nie patrz na to ile zostalo kreatyny bo to nie musi korelowac z tym czego potrzebuje organizm.

Tydzien przerwy(rowniez od krety).

Cykl masa-gestosc ; 4 tyg, 2 pierwsze na krecie.

Tydz przerwy...

Nalegam!



Pozdr.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-11-23 21:02:36

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37710
zapomnialem dodac ze pierwszy tydzien z tych czterech byl lajtowy(dopasowywalem ciezary tylko)..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Ekspert
Szacuny 295 Napisanych postów 14936 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31442
Biore to pod uwage przeciez..

Nie oplaca sie w wiekszosci wypadkow, ale jesli czujesz moc to wal smialo.

PS: ktora z tych metod pasuje Ci najbardziej? Oczywiscie biore pod uwage ze dla roznych miesni/ruchow roznie dzialaja te same metody...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 148 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37710
hmm.. przy ruchach typu wyciskanie metoda na jeden i polowki gorne jest bardzo fajna, mozna uzyywac sporych ciezarow, podoba mi sie tez "poltorak" przy wioslowaniu polsztanga jednoracz(wogole neigdy nie wykonywalem tego cwiczenia a szkoda bo naprawde dobre)

chyba troche wazelina zalatują moje posty w tym temacie

ale trudno, swietna sprawa te zygzagi to trzeba chwalic zeby inni tez skorzystali

dzieki za pomoc, zglosze sie znowu za jakis czas
pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Szukam pomocy w rozpisce treningu!

Następny temat

Czy moga byc barki po klatce?

nutloveb