SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gubienie ostatnich kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2129

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47895
Dodanie bialka i warzyw bogatych w blonnik to dobre posuniecie w Twoim przypadku. Rowniez 'zdrowe tluszcze', bo nie wiadomo jak z ich stosowaniem u Ciebie jest, a wiadomo objetosciowo sa 'male', a kalorycznie bogate.
Zweryfikuj diete, dodaj skladnikow, a wcale to nie musi oznaczac, ze musisz zaczac sie obrzerac.
Gratulacje i dalszych sukcesow zycze/

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-02 12:04:39

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-04-02 12:04:53
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 224
Jem orzechy włoskie, nerkowca, migdały, oliwę z oliwek, lub olej rzepakowy. To głównie tyle z tłuszczy.
Z białka to jem, piersi z kurczaka, rybki to: tuńczyka w sosie własnym, pangę, solę, czasami łososia, no i biały serek chudy, lub półtłusty.
Warzywa to głównie teraz mrożonki hortexu, bukiet jarzyn wiosenny, brokuły, oprócz tego marchew, pomidorka od czasu do czasu.
Jem też kefiry, jogurty probiotyczne.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47895
Czyli wszystko ok, wiec nic tylko zwiekszac ilosc kcal....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 224
Dzięki:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 224
Na diecie jem 100g białka dziennie. Staram się rozkładać je mniej więcej równo w każdym posiłku, ale na obiad wychodzi mi go ok 34g i ciężko zmieścić mi się w mniejszej ilości. Czy może być tak dużo?
Czy myśląc "po równo białka w każdym posiłku", mówi się o głównych trzech posiłkach, czy też o przekąskach?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dżem - zwykły niskosłodzony, czy z fruktozą ?

Następny temat

ILE KALORI MA 1 W MIARE DUZY KOTLET Z PIERSI KURCZAKA

Zestaw 1