Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

01.01.2020 - Witam w nowym roku ! Sylwester fajnie spędzony W super towarzystwie , pełen śmiechu i zabawy :) , Troszkę się korek odkręcił co do szamy ale czuje się świetnie i główna luźna :) , Czy mam jakieś cele na nowy rok ? Sam nie wiem , nie myslalem nad tym jakoś mocno , na pewno chce być lepszym dla bliskich , w szczególności dla Zosi i rodziny :) , cele sylwetkowe ? Robię to co lubię także myśle że co będę chciał to zrobię jak się zepne. Studia ogarnac do końca i potem myśleć co dalej działać :) no i Spędzić ten rok z jak najlepszymi ludźmi jacy mnie otaczają i cieszyć się życiem że je mam i mogę spędzać w gronie innych bliskich mi osób , korzystać po prostu :) , Szczęśliwego nowego roku wszystkim !

Wzajemnie Mateusz za miesiąc złoże życzenia osobiście !!!

Również wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! Zdrowia, co by sie dalej realizować :)

Przypominam o ustawce i zapraszam ;)
Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić

https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_W_OŚWIĘCIMIU_-t1197373.html

W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno:

2x izolat An 908g za 120zł
3x cytrulina za 60zł
2+1 pro whey 500g za 99zł
2x mono 500g za 49zł
2x witaminal +omega za 50zł
Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma, a napewno do większych zakupów będą gratisy.

Dzień 02.01.2020 - początek roku dla mnie nie kolorowy , w nocy gorączka , ledwo ślinę przełykałem , wstałem w nocy wypiłem theraflu i poszedłem dalej leżeć. Cała noc się pociłem jak nie wiem , wstałem pół przytomny , zamiast leżeć to pojechałem na siłownie zrobić Pull , zawsze jak coś mnie brało to byłem zdania że jak się wypoce to mi przejdzie xd , Trening dosyć spoko , niestety cały nie skończony bo brakło czasu :/

Trening :
1. Rack pull r8 210x5 / 190/170
2. Podciaganie chwyt neutralny 5x max
3. Wiosło polsztanga 10/10/10/12/15 132.5/135/137.5/110/100
4. Unoszenie bokiem jednoracz r10 35/32.5/30
5. Face pull 10/10/12/15 55/55/41/32kg
6. Uginanie hantlami mlotkowo r10 40/37.5

Dieta :
1. 40g B + 105g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 40g B + 210g WW
3. 40g B + 130g WW + 5g T
4. 40g B + 105g WW + 5g T
5. 40g B + 105g WW + 5g T
6. 40g B + 30g T

MARIAN 17

Przypominam o ustawce i zapraszam ;)
Napewno ekipa będzie dobra, ale też powoli już bym chciał wiedzieć ile osób napewno będzie i jaki duży tort zamówić

https://www.sfd.pl/XVI_Ustawka_Treningowa_Super_Fajnych_Dzików_W_OŚWIĘCIMIU_-t1197373.html

W dniu urodzin napewno będzie kilka promocji, napewno:

2x izolat An 908g za 120zł
3x cytrulina za 60zł
2+1 pro whey 500g za 99zł
2x mono 500g za 49zł
2x witaminal +omega za 50zł
Więc mysle ze nawet ciut lepiej jak ceny mod jeśli ktoś ma, a napewno do większych zakupów będą gratisy.

z wielka chęcią bym z Zosia przyjechał , tylko w sobotę pracuje na 14 , musiałbym jakoś się pozamieniać , no i jedyna opcja to pociąg z rana i na noc wrócić :/

Dzień 03.01.2020 - Niestety choroba nadal trzyma , znowu ciężka noc , przed snem wypiłem theraflu i herbatę z imbirem i cynamonem to tak mnie rozgrzało że w nocy zmieniłem Dwa razy koszulkę XDD , rano wstałem to czułem się ciut lepiej , zrobiłem 25min. Cardio i zdecydowałem że powalczę na treningu i może jakoś to będzie , no i był to dobry pomysł bo wszedł świetny trening :) jedynie zamieniłem 2 ćwiczenie z 3cim bo był zajęty Smith , na 2gim ćwiczeniu progres ogromny bo klatka nje była zmęczona , a jak przeszedłem na smith to klapa już xd

Trening :
1. Wyciskanie hantli skos r8 42.5/37.5/35
2. Wyciskanie poziomo smith r10 80x8/70/68
3. Wyciskanie hammer albo maszyna 10/10/12/15
75/81/68/61
4. Ohp r10 45x9/40/37.5
5. Wyciskanie wasko r10 67.5x7 /60/55
6. Francuz sztanga siedząc 10/12/15 40x8/35/30
Dieta:
1. 40g B + 105g WW + 5g T
TRENING eaa 25g, kreatyna 10g
2. 40g B + 210g WW
3. 40g B + 130g WW + 5g T
4. 40g B + 105g WW + 5g T
5. 40g B + 105g WW + 5g T

Nie bierz theraflufow i innych gówien. One działają tylko antyzapalnie - w sumie szkodząc, bo organizm wirus ma sam zwalczyć m.in osłabiając Ciebie, żebyś się nie szwędał, tylko dał mu walczyć z chorobą m.in przez wywołanie gorączki. Także wszelkie wypacacze ok, ale zbijacze gorączki i antyzapalne rzeczy są be w tym wypadku ;)

Wojmir28

Nie bierz theraflufow i innych gówien. One działają tylko antyzapalnie - w sumie szkodząc, bo organizm wirus ma sam zwalczyć m.in osłabiając Ciebie, żebyś się nie szwędał, tylko dał mu walczyć z chorobą m.in przez wywołanie gorączki. Także wszelkie wypacacze ok, ale zbijacze gorączki i antyzapalne rzeczy są be w tym wypadku ;)

O to dobrze wiedzieć ! To dzisiaj na noc znowu mikstura z imbiru itp. Ciepła herbatka i mam nadzieje ze znowu się tak wypoce i będę żył jak człowiek jutro :) , ale i tak już zaczyna być lepiej u mnie

Dokładnie, reklamy przesłuchaj, redukuje objawy gorączki, bół glowy coś tam. Nikt nie mówi, że "leczy grypę, leczy przeziębienie" leczy objawy. Czyli wyłącza mechanizmy walki organizmu z wirusem ;)
Od dawna staram się nie brać takich gówien. Za to zwiększam dawki NAC, jak masz to solco i tad600 IV.


Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2020-01-03 17:33:01