SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer dla 17 latka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 923

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

17

Staż treningowy

72 kg 176cm

Cel cyklu

6 miesięcy

Stosowane już wcześniej suplementy

masa

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie

Przewidziane finanse na cykl

nie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 11
Witam! A więc mam 17 lat i ćwiczę od 6 miesięcy, 3-4 treningi w tygodniu, 176cm , 72 kg. Mam pytanie jaki kupić gainer/czy sie opłaca kupować dla mnie. Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Przed treningem przeważnie zjadam woreczek ryżu oraz pół piersi z kurczakaa po treningu jajecznina z 3-4 jajek i mieszam to z woreczkiem ryżu. Planuję trochę przytyć. A więc ostateczne pytanie czy opłaca mi sie kupić jakiś gainer i a jeżeli tak to jaki :D
Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10014 Napisanych postów 155508 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1213277
witaj.
zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie poprawa odzywiania. gainer bedzie tylko mała pomocą, dodatkiem do całości, jezeli braki kaloryczne beda zbyt duze, to nie da rady polatac diety samą odżywka

podsumowujac, lepiej dopracowac jadlospis na tym etapie, a jak bedziesz juz wiedzial jakie sa braki i nieco bedzie trzeba podbic kaloryke, wteyd bedzie mozna pomyslec nad ewenualnym dodatkiem w postaci odzywki

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45818
Hixem
Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki.


Wstrzymaj się jeszcze z suplementami - jedynie białko po treningowo można namieszać WPC, kompleks witamin A-Z

Zacznij jeść śniadania to podstawa bo z rana organizm fajnie wchłania 1 posiłek ,czasem ciężko coś zjeść no ale jak to "mówią coś za coś"

Zamiast gainera kup sobie: owsiankę,twaróg chudy/półtłusty,maślankę/jogurt naturalny możesz z tego robić fajne szejki do smaku cynamon/kakao (gorzkie najlepiej)/kawa rozpuszczalna itp itd

Jak brakuje kcal to z rana 20-30ml oleju lnianego wyjdzie na zdrowie (posiada potrzebne i zdrowe kwasy omega)

gdy miałem 16/17lat po prostu jadłem dużo i w miarę zdrowo - poczytaj o diecie bo suplementy to tylko MAŁY dodatek

pozdro młody dasz radę

PRO MODERATOR DZIAŁU

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jabłczan terc cm3 gold

Następny temat

Olimp kreatyna xplode zbita w jedną bryłę

nutloveb