SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Gainer, białko..

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 85 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 422
Witam,

Mam taki problem - robię ćwiczenia na brzuch (ABS) oraz ćwiczę regularnie na siłowni. Chciałbym zbudować się w klatce, barkach i rękach. Słyszałem, że dobrym sposobem na to jest gainer, ponieważ pomaga on zbudować masę do tego potrzebną. Jednak martwię się o swój brzuch, ponieważ nie chce stracić tego co już osiągnąłem, a mam już lekkie zarysy cegiełek. Nie mam żadnej diety. Ważę 83 kg, 180 cm wzrostu, bicek - 36cm, klatka 100cm.

Pytania:
Chcę się dowiedzieć czy mogę brać gainera i być pewnym, że nie stracę tego co osiągnąłem z brzuchem?
Czy lepiej brać białko, które również w jakimś stopniu pomaga i nie zaszkodzi mi na brzuch?
Czy nie brać nic i ćwiczyć na 'sucho'?

Liczę też na porady z waszej strony. Dziękuje i pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2479 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 36531
To o czym mówisz jest zależne od diety, jeśli w niej są jakieś braki to można zastanowić się nad gainerem/ białkiem.

' Nie jesteśmy aniołami '

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 85 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 422
Jak już napisałem wyżej nie mam żadnej diety, dlatego zwróciłem się tutaj o poradę. Mogę dodać, że od czasu do czasu biegam.
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 681 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 21946

DZIK !!

▪█─────█▪

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 402 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2868
samym prochem bez diety niewiele zbudujesz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6871 Napisanych postów 76490 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 639917
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 129 Napisanych postów 4177 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43791
nie masz diety, więc nie masz potrzeby jej uzupełniania
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 85 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 422
Czyli jak Panowie, dieta ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6871 Napisanych postów 76490 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 639917
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 157 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3023
Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych
http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera

chcesz kompleksowej odpowiedzi WYPEŁNIJ W SWOIM TEMACIE KAŻDY PUNKT ANKIETY NIE POMIJAJĄC PKT. 10!!!
http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dyma burn extreme a l-karnityna extreme mega caps Olimp

Następny temat

Stała suplementacja kreatyną czy cykliczna

Whey vit