GRAPPLING ZAWSZE CI POMOZE**SPAM**

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

słaby 56

Ekspert

Szacuny 77 Napisanych postów 11983 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79498

Avic-spoko,ustawimy się jeszcze.Może na piwko???

Narazie na wolnym mam co robić,ale niedługo się zobaczy.

Też spadam.Pozdro.Cześć

Raczej ustapić niż zranić,raczej zranić niz okaleczyć,raczej okaleczyć niż zabić,prędzej zabić samemu,niż dać się zabić.

...

Rafał_B

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 10498 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47531

Avic, dzięki, ale połączenie kolejowe z Knn mam albo przez Warszawe, albo przez Poznań, albo przez Wrocław... To jest na około jak cholera... Będę jeszcze kombinował jakoś, a jak nie wyjdzie to trudno się mówi, trzeba będzie kolejom zasuwać..

Trzymajta się

--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

dziń dybry

dzisiaj powoli zaczynam pakowanie, bo w piątek nowe mieszkanie welcome to

nie cierpie przeprowadzek

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

pierog89

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2090 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44011

cieść i ciołem

...

renegat44 SZARY

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 11027 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 72188

Cześć i cześć

"Musisz świecić przykładem odwagi, honoru, żarliwej dla Narodu służby"

...

Saddath

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 15896 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79818

i siedem

"W ogole węgle 2x dziennie: śniadanie i potreningowy"

daj jeszcze przed treningiem
to bardzo ważne
w po treningowym daj więcej białka

"Tylko z warzywami mam problem: już mam dość pomidora/ogóra/rzodkiewek i cebuli"

zrób mixa z sałaty pekińskiej, ogórka, pomidora, ew papryki
lekko posól (na retencje

) żeby soki puściło dopraw ziołami jak lubisz i szamaj - pycha

"A pozatym ta kajzerka to 39g miała"

to zwykłe proste cukry

"czy to przetrenowanie"

ostrożniej z siłką

"mocne obcięcie węgli"

mówiłem: stopniowo! pomału a do celu

"I tak się zastanawiam, czy piątku nie poświęcić na ładowanie mięśni glikogenem"

jeśli czujesz że będzie lepiej to czemu nie?

a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ... | http://asset.soup.io/asset/0468/9962_a069_500.jpeg
rusz głową ... póki możesz
mania mniejszości ... :-/

...