Forma 4 dni przed Mistrzostwami Świata:-)

kozacko , sog leci ! poziom bf niski rzezba super nozki tez dobre rece ogolnie swietnie ;]

Z zawodów

teraz mi podpowiedz ktory to ty

Narazie to wszystko
Na dniach moze jeszcze cos wrzuce.
Jesli chodzi o plany na przyszlosc to chcialbym wystartowac w seniorach,ale jeszcze nie wiem kiedy to nastapi
Aktualnie wznawiam ciezsze treningi i zaczynam powoli budowac mase mięśniową.
Pozdrawiam

Drugi od lewej

Zmieniony przez - SMS w dniu 2009-12-13 20:30:29

na tle innych sie prezentujesz najlepiej moim zdaniem

Swietna forma. Jakim planem cwiczysz? sOg

Nie mam"sztywnego planu treningowego"
Obecnie trenuje 4 razy w tygodniu-wznawiam ciezsze treningi i wchodze na wieksze ciezary.
W trakcie przygotowan silowy robilem 5 razy w tygodniu(barki+lydki,plecy+brzuch,klatka+lydki,nogi+brzuch,biceps+triceps)i aeroby dwa razy dziennie po 1h.

wspaniała forma
docięte uda , klatka pełna na prawdę podziwiam!

za***iscie, kosmiczny progres zrobiles.

Sog poleciał oczywiście !
No a jak wyniki na zawodach ??