SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fool / BLOG - powrót do przeszłości - cel 1: REDUKCJA; cel 2 - masa mięśniowa na 2010

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5833

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
co do sniadania to bialka w ostatecznie mozesz czerpac z wpc chociaz lepiej zjesc normalny posilek
Fool ja tez dzisiaj odpuszczam trening.. przez glupie przeziebienie
biedronka jak dla studenta to najlepsza opcja, cos o tym wiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4097 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28862
wiadomo, ja jestem wieczny student więc wiecznie kupuję w biedronce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
biedronka - connecting people

nie robmy mu spamu

Fool a jak z apetytem podczas choroby ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
grrubas, Widzę że z dietą trochę lepiej. Nie jest to dieta dobra na dzień treningowy, ale skoro ten taki nie był to ok.

Ooo, czyli robię postępy A co zmieniłbyś w tej rozpisce jedzenia jakby to był dzień treningowy (oczywiście nie liczmy, że serek wiejski z orzechami byłby przedtreningowym bo już takiego błędu nie zrobię )

W sumie niezłe wyzwanie z tym śniadaniem bez jajek i płatków
Mało warzyw!!! Jedna marchewka na dzień nie starczy, zakwasisz organizm.


Ok, coś dorzucę - przynajmniej do jednego posiłku.

Widzę że jesteś bywalcem biedronki, to tak jak ja i SOG za to, Biedrona rulez
wiadomo, ja jestem wieczny student więc wiecznie kupuję w biedronce


Tak, jestem bywalcem biedronki i dziękuję za SOGa. Niestety nie mogę się odwdzięczyć Mam nadzieję, że zasłużę wkrótce na SOGa z powodu tego jakie mam postępy, trening i dietę

---------------------------

Morales_37, Możecie podsunąć mi jakieś propozycje na śniadanie bez jajek, mleka i owsianych?
W życiu takiego śniadania nie wiedziałem


Hehe, rozumiem; no to powiedzmy, że jest to sytuacja specjalna Dlaczego? Jaja - lipa z alergią, przesadzać nie mogę. Mleko rano z owsianymi - sensacje żołądkowe.

---------------------------

BartoO, co do sniadania to bialka w ostatecznie mozesz czerpac z wpc chociaz lepiej zjesc normalny posilek
Fool ja tez dzisiaj odpuszczam trening.. przez glupie przeziebienie. biedronka jak dla studenta to najlepsza opcja, cos o tym wiem


To widzę, że sam nie jestem. Zdrowia życzę! Co do tej dobrej opcji dla studenta to najlepiej by było jakbym śmigał między biedroną, lidlem, tesco a carrefourem i realem W każdym pewne produkty są najtańsze ... a czasu brak

Btw. Lubicie serki wiejskie "Włoszczowa"? Próbowałem już wielu, ale ten jako jedyny NIGDY nie mógł mi przejść przez gardło


Fool a jak z apetytem podczas choroby?

O dziwo - całkiem nieźle z apetytem (zazwyczaj podczas choroby nie mam w ogóle ochoty jeść, oprócz słodyczy - paranoja . Temperatura wysoka, rozłożony dość mocno jestem, ale staram się wcinać Z pewnością gorzej będzie wieczorem więc jakiś 1 posiłek może odpuszczę i tyle.

Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-03-26 15:48:21

Zmieniony przez - Fool w dniu 2009-03-26 15:49:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 2996 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 34853
W cerfie są bardzo tanie orzechy włoskie 2.50zl kosztuje 100g to kupuje po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe jak z żarciem bo w sylwka było normalne tortilla z mięsem własnej roboty więc będzie si
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam masakre.. katar mam taki ze w ogole nie moge oddychac przez nos.. a ciezko sie je do tego oddychajac buzia wiec zjedzenie glupiego ryzu z piersia zajmuje mi troche czasu ogolnie to wspomagam sie gainerami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Avasso ostatnio patrzalem orzechy nerkowca u nas w miescie w carefour to ceny okolo 10 zl.. jakie Ty szamasz ? sory za oft
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 4097 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 28862
w twojej rozpisce po prostu dodałbym porządny posiłek jeszcze

3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, łosoś z żółtym serem i oregano, surówka z marchwi.
wywaliłbym żółty ser i mogłoby być przed treningiem

Po treningu:
4. Ryż brązowy (tudzież inne źródło węgli złożonych) + cyc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Fool jak zdrowko ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 84 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 606
Avasso, W cerfie są bardzo tanie orzechy włoskie 2.50zl kosztuje 100g to kupuje po 500g-1000g. A co do mostkowania one pomaga wy większym "wyłączeniu" pracy przednich aktonów barków. Musze skoczyć zakupy zrobić makaron,kasze,ryże,orzechy,oliwy,warzywa,piersi bo kończą się a jutro mnie jeszcze 18-stka czeka znajomego ale nie piję ciekawe jak z żarciem bo w sylwka było normalne tortilla z mięsem własnej roboty więc będzie si

Będę starał się szkolić technikę jak w końcu ruszę porządnie z tymi treningami. Nie ma innej opcji - muszę być w pełni sił bo ćwiczenia z doskoku pozbawione są sensu.
Co do tych orzechów włoskich. Nie znam tej sieci. A jakie są w ogóle jakościowo te orzechy? Ostatnio notorycznie trafiam w Tesco na tragicznie niedobre, czyt. kwaśne, rozsypujące się - a i drogie
Udanej imprezy! Nie obij komuś mordy czasem


-----------------------------

grrubas, w twojej rozpisce po prostu dodałbym porządny posiłek jeszcze
3. Ryż brązowy polany oliwą extra virgin, łosoś z żółtym serem i oregano, surówka z marchwi.
wywaliłbym żółty ser i mogłoby być przed treningiem
Po treningu:
4. Ryż brązowy (tudzież inne źródło węgli złożonych) + cyc


Zapisane, zapamiętane - będzie wprowadzone w życie

-----------------------------

BartoO, ja mam masakre.. katar mam taki ze w ogole nie moge oddychac przez nos.. a ciezko sie je do tego oddychajac buzia wiec zjedzenie glupiego ryzu z piersia zajmuje mi troche czasu ogolnie to wspomagam sie gainerami

Na szczęście nie mam kataru zbytnio więc smak prawie normalnie i apetyt nienajgorszy, o czym zresztą, wspominałem wyżej.
Używasz sulfarinolu? Oldschoolowy lek, ale na większość moich znajomych - działa.


Fool jak zdrowko ?

Dzięki za zainteresowanie. Szok, normalnie szok. Wczoraj o tej godzinie mniej więcej 39 z dużym hakiem na termometrze i samopoczucie nazwijmy to - niezbyt pozytywne. Teraz - na termometrze 36 i 8, ale za to zaczynam ostro kichać a kaszlę jak stary gruźlik
A jak z Twoim?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening, kreatyna prosze o pomoc

Następny temat

FBW - do profesjonalnej oceny

Fruzelina