SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Fizjologia-mięśnie, kwas mlekowy, kwestia przetrenowania.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 8627

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 10091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53086
Najpierw zakładam tutaj, później przerzucę do "zdrowia".

Ostatnio się nad tym zastanawiałem w związku z wykonywaniem pewnych zawodów wymagających monotonnej, codziennej pracy angażującej okreslone grupy mięsniowe.

pytanie w sumie proste, zastanawiałem się jak sformułować temat...
Sprawa z zakresu medycyny sportowej moim zdaniem.

a więc:

Jak doskonale wiemy intensywny wysiłek mięśni owocuje zakwasami, spowodowanymi kwasem mlekowym.
Zakładamy, że odczuwamy zakwasy, dajmy na to mięśnia...niech będzie biceps.

I teraz tak-nie dajemy bicepsowi czasu na regenerację. Po prostu ćwiczymy dzień po dniu. Dieta zbilansowana, suplementy-ale ciągłe ćwiczenia jednej partii mięśniowej, bicepsów.

Jaki jest efekt? Potocznie przetrenowanie. Ale jak to konkretnie wygląda od strony medycznej, chodzi mi konkretnie o to, jak mięsien radzi sobie z kwasem mlekowym, co tam się dzieje "w środku", na poziomie komórkowym, jaki to ma wpływ na mięsień?

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 10091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53086
dzieki Gall, sog dla Ciebie.

Znam masażyste jednego z z popularnych zespołów piłkarskkich. Trenuje BJJ i wygląda naprawde dobrze.

A w ogóle nieco off topic-mam wujka kowala, kiedyś przyglądałem się jego przedramieniu na jakims rodzinnym spotkaniu-imponujące

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 29715
moj kolega robił biceps 5 dni z rzędu i potem przez tydzien nie mógł ręki wyprostować

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 10815 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 59538
dajcie tu f***a On sie zna na tym

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84558
Nie znam się na procesach 'wewnętrznych', ale wiadomo, że biceps musi się regenerować pomiędzy sesjami treningowymi od 2 dni przy małej intensywności do nawet 5-ciu przy wysokiej. Także jeśli na zakwasach dalej bedziemy katować biceps, to mięsień się nie zregeneruje i szybko zostanie przetrenowany. Organizm nie nadąży z nadbudowywaniem zniszczonego treningiem białka.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 10091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53086
no właśnie Saib, i jak to wtedy wygląda, na czym polega konkretnie"przetrenowanie"?

Moze Nietoperz pomoże

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1838 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38623
- brak ochoty do treningu
- mozliwe zawroty głowy
- słaba wytrzymałośc na treningu
- spadek siły
- brak napompowania mięśnia bicepsu na treningu
- po dłuższym czasie prawdopodobnie spadek obwodu biceps
- zwiększenie szansy na kontuzję

Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-01-25 16:28:52

Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84558
j/w Pituś :-*

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 491 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14527
Wszystkie mięśnie zbudowane są z białka, w mięśniach tych dokonuje się wymiana tych białek na zasadzie, że tyle białek ile się rozpada, tyle organizm syntezuje.Gdy następuje zwiększony wysiłek taki jak mówisz dzień po dniu, to następuje zwiększony rozpad białek, natomiast obniża się reakcja odwracalna tzn. ich synteza. Proces ten uzależniony jest od zawartości kwasu adenozynotrójfosforanowego w mięśniach, a także spada ilość acetylocholiny w naszych nerwach, co wiąże się ze zmniejszeniem pobudzania mięśnia prze bodziec nerwowy.Przy ćwiczeniach o wysokiej intensywności brakuje tlenu, więc gdy go brakuje organizm tworzy skutki uboczne takie jak powstawanie kwasu mlekowego, a ten zakwasza naszą krew i mięśnie, upośledzając nasze procesy. Kwas mlekowy nie jest zły, stwierdzam że jest on pozytywny dla nas, podrażnia on nasze nerwy i mięśnie, które przestają pracowac, potem bolą.Kiedy ćwiczymy długo, kwas mlekowy wraca spowrotem do procesów , przetwarzając się w pirogronian ktróry daje nam energię i tak w koło. Co sie będzie działo gdy będziesz ćwiczył cały czas , jak piszesz, spadek masy, uszkodzenie mięśni, zachwianie równowagi organizmu, stan patologiczny, czyli nic dobrego!!!

"O sporcie jesteś pokojem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 491 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14527
Co się dzieje na poziomie komórkowym; rozpad fosforkreatyny i glikoliza beztlenowa, jak wiemy glukoza zmienia się w kwas mlekowy gdy nie ma tlenu, procesy komórki są spowalniane i nie mają gdzie odprowadzać kwasu mlekowego a ten już robi swoje.

"O sporcie jesteś pokojem"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 10091 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 53086
SOG

Gory upajaja.Czlowiek uzalezniony od nich jest nie do wyleczenia.Mozna pokonac alkoholizm,narkomanie,slabosc do lekow.
Fascynacji gorami nie można.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 84558
pehr ling: skąd ta wiedza?
oraz sog

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Od kiedy rzeźba

Następny temat

Barki i plecy!!!!!!!!

Water