SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Fitness_7

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2965

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45024 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
12 lat Naturalnego trenowania choć miałem załamanie jakieś 6 lat temu wtedy ostatni raz tu byłem.Dziś bardzo jestem zadowolony że wytrwałem nie wszedłem na tą złą stronę sportu.Po 12 latach wydaje mi się że mam dość dużą wiedzę jak trenować i zdrowo jeść by mieć w miarę fajną sylwetkę bez dopingu. Może komuś doradzę co nieco.


Aktualna forma to 177 cm 80 kg ramię 44 pas ok 78cm
W tym momencie pozbywam się tkanki przy odpowiednim trzymaniu dobrej masy.
Trenuje 5 razy w tygodniu oczywiście ok 8 km biegu.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15739 Napisanych postów 237944 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1182539
daj więcej fotek i napisz też coś o sobie

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja 6 miesięcy z BF32 na 11

Następny temat

Masowac czy redukowac prosze o porade :)