spaiter
ułożyłem Ci gotowy plan. Ten ma za dużo ćwiczń i widze też izolowane.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
...
Napisał(a)
Mosto
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Ja dodałem tylko ćwiczenia na brzuch i łydki...
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
np na plecy masz po 2 ćwiczenia i nogi tez...
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Okk, zaraz ide ćwiczyć tym co mi dałeś ;] Thx za wszystko
a ps. przysiad tylni to ten ? http://www.menshealth.pl/m/187/uda00-2649351c124b9928d698ac541d6c1361.jpg
a ps. przysiad tylni to ten ? http://www.menshealth.pl/m/187/uda00-2649351c124b9928d698ac541d6c1361.jpg
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Tak 
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Okey a 'hantle motylkowo' to sa arnoldki ? i jak się wykonuje mc ?
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-06 14:53:40
Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-04-06 14:53:40
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Hantle młotkowo :
Mc:
Mc:
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
Mc juz wiem ;]
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
3119
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
69532
okey Thx, a wyciskanie hantli to w pozycji leżącej czy siedzącej czy pod kątem ?
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
101
Napisanych postów
7934
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
220107
Siedziąco. Kot 90-80 stopni.
www.pajacyk.pl
Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.
