FBW pod masę. Obciążenie

witam
przedstawiam moj trening fbw. Czy proporcje miedzy ciezarami sa odpowiednie? Cwiczylem juz tym trewningiem kilka razy i raczej nie czuje ze gdzies pownienem dolozyc albo odjąc ciezaru (moze z wyjatkiem przysiadow-troche za ciezko)

Trenowane części ciała: klatka piersiowa, nogi - uda, plecy, naramienne, bicepsy, tricepsy, brzuch
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 40kg
Przysiady ze sztangą na karku
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 40kg
Podciąganie szerokim chwytem do klatki piersiowej
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg
Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej siedząc
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 21kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 21kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 21kg
Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12kg, obciążenie: 18kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10kg, obciążenie: 18kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8kg, obciążenie: 18kg
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 30kg
Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 30kg
Seria nr 3: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 30kg
Skłony w leżeniu płasko
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 30, obciążenie: 0kg
Unoszenie nóg w zwisie na drążku
Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 0kg

Witam.
Wypełnij ankietę działu i sprecyzuj pytanie.

Pozdrawiam.