SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW pod SW

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1238

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

26

Waga

76

Wzrost

178

Cel treningowy

Sila/wytrzymalosc

Staż treningowy na siłowni

6 m-cy ( z przerwami 4lata)

Uprawiane inne sporty

MMA,BJJ

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzet silownia

Dieta

Dodatnia

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

BCAA

Ostatnio przerabiany plan

Fbw 5x5

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Martwy ciag 110kg, Przysiad: 90kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 120
Dobra, poczytalem przy obiedzie. Interesujace to co wyczytalem. Zainponowales mi wiedza, a zarazem troszke namieszales mi w glowie. Widze ze mozliwosci jest naprawde mnostwo... =)

Powiedz mi Tomasz, czy jestes chetny aby mi jakos doradzic... aby moj tygodniowy plan treningowy mial tzw. "rece i nogi" i razem tworzyl racjonalna calosc ?
Aby moze okreslis sie odrobine dokladniej, dodam ze w kwietniu-maju chcialbym wystartowac w zawodach MMA. - Pod warunkiem, ze bede czul sie gotow. Nic na sile..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 120
Podbijam =) ...Tomasz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Następny temat

Plan do oceny - SPLIT

whey deli