SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FBW plan do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3423

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 185 dni Przeczytanych tematów 1945
wg was ten plan co wstawilem robic te serie jednym ciezarek czy np 1 seria 50% 2 60 itp czy jednym ciezarem i zwiekszac co tydz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 49984 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654697
daw5procent
wg was ten plan co wstawilem robic te serie jednym ciezarek czy np 1 seria 50% 2 60 itp czy jednym ciezarem i zwiekszac co tydz?


Jak Ci wygodniej ważne żebyś regularnie dokładał obciążenia, ja preferuję dokładanie z serii na serie

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 26 lat Na forum 185 dni Przeczytanych tematów 1945
tak zeby byl lepszy progress silowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3032 Napisanych postów 49984 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 654697
daw5procent
tak zeby byl lepszy progress silowy


To w obu wersjach nie powinno być problemu z progresem siłowym jak micha będzie dobra i regeneracja na odpowiednim poziomie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stanie na rękach