SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW na masę do oceny-początkujący

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 734

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

84 kg

Wzrost

194 cm

Cel treningowy

Wzrost siły i masy mięśniowej

Staż treningowy na siłowni

0

Uprawiane inne sporty

nic profesjonalnie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full siłownia

Dieta

Planuję 150 b 350 w 150 T

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie sprawdzone
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ziom przynajmniej ja po tym tygodniu treningu nie udaje żadnego znawcy. Ty ile ćwiczysz że osiągnąłeś tak imponujące wymiary ? Może 2 tyg na redukcji ? Cwaniactwo jest rzeczą której najbardziej nie lubię więc proszę mi jej nie zarzucaj,ponieważ wszystko co napisałem jest w 100% prawdą. Szkoda że oprócz messiego nikt się nie wypowiedział,ale skorzystam z tego co napisał.

Temat do kasacji.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Potrzebuje pomocy w rozpisce ćwiczeń i porządnej diety na masę

Następny temat

Rekord klaty

nutlove nowy