SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW który ułożył trener. Co o nim myślicie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 935

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

23

Waga

78

Wzrost

175

Cel treningowy

ścięcie z brzucha , wyrzezbiona klata i brzuch ;)

Staż treningowy na siłowni

3mce

Uprawiane inne sporty

czasem basen

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

10 wskazowek

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 269 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1568
Czyli co z tym pasem ;P? można uzywać?

I do treningu ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 18405 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 78719
marmur co masz na myśli ?
Czy ty na każdym treningu zakładasz pas?

Never give up!



Temat motywacyjny : http://www.sfd.pl/Poczuj_Sport_/_Feel_Sport-t1003135.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1132 Napisanych postów 4945 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131367
marmurowi nie chodziło o pas. Morek, trener rozpisal Ci naprawdę dość rozsądną ogólnorozwojówkę, gdzie nogi potraktował naprawdę kompleksowo. Wywalenie mcnpn okroi tren nóg tylko do 4 seriii, co to za FBW gdzie tak dużą partię jak nogi traktuje się 4 seriami?
Mcnpn nogach nie tylko spompuje Ci dwugłowe uda, ale zawsze nawet trochę prostowniki przy nim popracują. W takiej sytuacji klasyczny mc jest już nie potrzebny, bo plecy dostaną przy wiośle i drążku. takie są założenia tego planu:)
Ogolnie dobrze że trener zapodał Ci same praktycznie ćwiczenia z wolnym ciężarem, maszyny to tylko dopieszczenie

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-01-22 23:04:27

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 269 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1568
OK! , czyli jednak plan okej ;) myslalem że duużo za dużo jest tam tych ćwiczeń ! : ).

Od poniedziałku łapiemy mięcho! : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1132 Napisanych postów 4945 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 131367
Cwiczeń nie jest za dużo, obczaj FBW Antosia w postach podwieszonych, podaj działu dla zaawansowanych. Możliwe że będziesz musiał okroić ilość serii w pewnych ćwiczeniach, i jednak robienie 4 x 12 pompek na poręczach dla początkującego jest raczej trudne do wykonania, ale uważam że sam plan jest nieźle skonstruowany, a dobór ćwiczeń uzasadniony. Przynajmniej uczciwie całe ciało przetrenujesz;)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót na siłownię

Następny temat

FBW na początek ?

Wheya