...
Napisał(a)
erniiii??? a ramion to w tym treningu sie nie cwiczy? tzn. chodzi mi o osobne cwiczenia na bica i trica. :D
...
Napisał(a)
Tak moją drogą to 2 serie wspięć na palce, aż paliło :)
PZDR. 4 all ;P
...
Napisał(a)
emaks03 nie ma potrzeby, te miesnie i tak dostaja bodziec przy tym planie :) Oczywiscie jezeli uwazasz ze jestes na tyle obeznany z podstawami ze mozesz dorzucic bic/tric to smialo, nikt nie zabrania :)
galazka55: polecam na lydki robic tak iz nie liczyc sobie powtorzen tylko jak poczujesz ze juz Cie zaczyna palić to wtedy liczysz 30 powtorzen i dopiero koniec, bardzo fajna sprawa ;)
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:04:48
galazka55: polecam na lydki robic tak iz nie liczyc sobie powtorzen tylko jak poczujesz ze juz Cie zaczyna palić to wtedy liczysz 30 powtorzen i dopiero koniec, bardzo fajna sprawa ;)
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:04:48
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
ty ja w szkole szafkę mam na 3-im pietrze wiec muszę się tam jakoś doczołgać po schodach ^^ To ja zawsze robiłem aż będzie palić ale chyba nigdy nie zrobiłem 30powt. w serii ;P Niewiem wezmę sobie tym planem zobaczę, a jak nie to dorzucę coś na bicka i trica. W tej chwili to nawet maxów nie znam. Tak z ciekawości, ile wam idzie siły na płaskiej na miecha ?
PZDR. 4 all ;P
...
Napisał(a)
Nie licz tak, bo nie ma takiego wyznacznika. Na poczatku idzie duzo pozniej coraz mniej, wszystko zalezy od predyspozycji. Mnie w ciagu 2 miesiecy 25kg przyszło progresu na ławce. Ale nie sugeruj sie tym ;)
Co do łydek to spoko, dasz rade po takim treningu =D
Co do łydek to spoko, dasz rade po takim treningu =D
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
Az tak super obeznany nie jestem! :) Ale moim priorytetem sa jednak ramiona! :) Dotychczas cwiczylem splitem i chce teraz sprobowac FBW. Jakos nie moge uwierzyc, ze nie cwiczac bezposrednio ramion osiagne duze efekty! Micha jest tak wrazie co! :D
...
Napisał(a)
emaks03, jesli chcesz porad załoz osobny temat, nie bedziemy zasmiecac tego.
Wypelnisz tam ankiete i sie okaze czy potrzebne czy nie ;)
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:20:56
Wypelnisz tam ankiete i sie okaze czy potrzebne czy nie ;)
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:20:56
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
...
Napisał(a)
No jak 25 to chyba nie bede sie sugerowac, mnie np. ~4kg/1 mies. Dobra ide , koniec spamu na dzis . narka dzieki sogi leca :)
PZDR. 4 all ;P
...
Napisał(a)
Ale to bedzie glupie jak zaloze nowy temat i zadam pytanie odnosnie tych ramion w FBW, a Ty juz jestes wtajemniczony w moja sprawe! :D To napiszesz mi jak to sie ma do ramion w FBW? Bo napewno skorzystam z Twojej rospiski tego treningu. A kto mi lepiej odpowie, jak nie Ty? :) Tak wogole to musialbym sie nauczyc edytowac posty! :D
...
Napisał(a)
dzieki, pozdrawiam i przyrostow zycze.
emaks, nie jestem znawcą, poprostu przekazałem moja nikła wiedze.
Napisz temat i rozpisz wszystko dokladnie - napisz ten plan, ankiete i zapytaj co z ramionami, nikt Cie nie okrzyczy za to.
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:29:15
emaks, nie jestem znawcą, poprostu przekazałem moja nikła wiedze.
Napisz temat i rozpisz wszystko dokladnie - napisz ten plan, ankiete i zapytaj co z ramionami, nikt Cie nie okrzyczy za to.
Zmieniony przez - erniiii w dniu 2009-05-15 22:29:15
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Polecane artykuły