SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW do oceny ew. do poprawy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 683

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

22

Waga

70

Wzrost

179

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

pół roku

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka, sztanga, hantle, drążek

Dieta

Jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

80, ,65
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 119
Wszystko zrozumiałem ;)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zmiana treningu biceps

Następny temat

plan treningowy masa split

Whey vit