SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW do oceny - latwoo

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1001

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
A:
PRZYSIAD
WIOSŁO
PORĘCZE - TUTAJ RADZISZ MI DAĆ WL

B
PUSH PRESS
MC
DRĄŻEK
WL


Czyli WL 2x / tydzień?

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2011-05-09 16:22:33

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 11362 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86665
Tak.

Później do A dorzucasz BICA, do B trica.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-09 16:39:40
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
Później tzn za parę treningów?

Uginanie ramion podchwytem sztangą łamaną / francuzy siedząc będzie dobre? 5x5 robić cały czas?

Pozdro ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 11362 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86665
Ujdzie. Najpierw wyczuj jak się czujesz na kicku.

5x5 tylko siady, MC i podobne.

Uginania, drążek, franc, wiosło - w większym zakresie 6-8 powt.


Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-09 20:22:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15517
Dobra, dziękuję! Bardzo mi pomogłeś.

Pozdrawiam.

Pozdro ;)

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i suplementacja na rzezbe

Następny temat

Plan treningowy