FBW - zmienniki

marmur

Pompki na poręczach albo wyciskanie wąsko sztangi na triceps

przeciesz ci VIREN napisał ja ci tu też napisałem .

a przeciesz jak będziesz dobzre wykonywał technicznie to nie bedą to wielkie ciężary więc dasz rade sobie je zarzucić czy nie??

stojaki to podstawa , jak będziesz wyciskał ??

Bez stojaków daleko nie zajedziesz. Francuz może być.

Ok a co z pompkami? czy mogę je zastąpić zwykłymi pompkami?

Pompki na poręczach zamień na wyciskanie wąsko albo wyciskanie francuskie...