SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 5x5 urozmaicony

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1133

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

men

Wiek

17

Waga

69

Wzrost

178

Cel treningowy

redukcja

Staż treningowy na siłowni

7

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

sztanga sztangielki lawka drazek

Dieta

redukcyjna

Zażywane suplementy

aktualnie bcaa na stanie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 649
Starting Strenght dla kogoś kto nie ma bazy siłowej? Jesteś pewny?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 39811
SS to swietny program dla POCZATKUJACYCH. chcesz o tym porozmawiac?

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 649
Zawsze chętnie wymienię się poglądami, żaden problem. Zdjęcia zdjęciami ale po wadze można przypuszczać że jakiś zabójczych wyników siłowych ów nie posiada, a w SS trzeba znać dobrze swoje możliwości i maksy na 5 powtórzeń by odpowiednio policzyć % i poodejmować wszystko ale skoro uważasz, że to będzie dla niego lepsze - nie będę się kłócił ty masz więcej doświadczenia w tym sporcie. Ja tylko bazuję na tym co czytam min. w twoich postach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 9627 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44421
Jak już wklejacie instruktaż, to przynajmniej jakiś DOBRY! A nie ciąg w którym sztanga leci na około kolan i nie jest wciągana po piszczelach. Thib ma dobre niektóre instruktaże, ale spora część to porażka.

SS to dobry program, czy ja wiem, jak wczoraj widziałem chłopaka który od Października do teraz skoczył w siadach z 45 do 80, i został poklepany po plecach za progres Może i dobry, ale wszystko zależy od trenującego, czy się będzie bawił, czy będzie solidnie dorzucał.



Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-07-23 14:53:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4486
Biore sie za trening 5x5 i tyle, stały ciężar w seriach roboczych, zamiast pompek na poreczy bede robic odwrotne pompki a zamiast wioslowania sztanga to sztangielkami, będę cisnąc dopóki bedzie progres.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Ćwiczeć - Prosze o porady i poprawki.

Następny temat

Zestaw cwiczen dla 16 latka.

NutLove