SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 5x5 [do oceny]

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 519

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

M

Wiek

21

Waga

78

Wzrost

182

Cel treningowy

MASA

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku z przerwami

Uprawiane inne sporty

orlik 2x w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt siłownia ( brak drazka )

Dieta

staram się jeść systematycznie

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

-

Ostatnio przerabiany plan

HST

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

przysiad 80x5, mc 90x5, wyciskanie lezac80x5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1369
Witam, ponizej plan fbw 5x5 do oceny:


Mam zamiar stosowac ten plan stalym ciezarem w sensie 5s x 5p staly ciezar.

1 . Czy w miare dobrze jest rozpisany, cos zmienic?
2 . Czytalem, ze w mc powinno sie stosowac piramide w seriach to prawda czy raczej mozna robic stalym?
3 . W takim wypadku z planem A i B ABA BAB robic progres co tydzien czy co 2 tygodnie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1369
refresh...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak zacząć?

Następny temat

Plan na mase do oceny

zestaw jelly baton