SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW 3 razy w tygodniu + kickboxing

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1581

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2373 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23959
Na twoim etapie tak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 761 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10641
Zabrzmiało to trochę jakbyś chciał powiedzieć
"masz tylko 6 miesięcy stażu, odpuść sobie biceps"
a na bicepsie też mi bardzo zależy gdyż jestem raczej chudy i ten mięsień wygląda żałośnie

dlatego zależy mi żeby rozwijał się on tak samo jak plecy i nogi

pozdr.

Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-09-11 16:09:03

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2373 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23959
Mówisz tak jakby bic nie był w tym planie, w ogóle nawet ruszany
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 47 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39811
jw

"a na bicepsie też mi bardzo zależy gdyż jestem raczej chudy i ten mięsień wygląda żałośnie "

brakuje ci-ogolnie-masy na calym ciele.
dlatego jest,jak jest.
a myslisz,ze najszybszym sposobem,aby to porawic bedzie uginanie o kolanko....czy moze jednak praca nad cwiczeniami stymulujacymi wieksza czesc muskulatury Twojego ciala?

przypominam!

na Twoim poziomie,aby poprawic chocby o 1cm obwod ramienia,MUSISZ WRZUCIC TROCHE MASY NA SWOJ SZKIELET(3-5kg).

"live and die in the squat rack"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 761 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10641
dzięki chłopaki, dieta jest już sprawdzona trening też już dopięty byłem na 2 treningach kickboxingu więc chyba wszystko już gotowe od jutro zaczynam liczyć te 8 tygodni, jak skończę napiszę efekty ;)

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 761 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 10641
traktor słuchaj czym bym mógł zastąpić wyciskanie w staniu ?

kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skurvvysyna

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z czasem. Jaki trening polecacie?

Następny temat

Prośba w ułożeniu planu treningowego (masa)

Masa