SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

FBW

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 742

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3982
Witam, na jakiej zasadzie układać FBW? Jestem juz po 14 miesięcznej przygodzie z siłownią, więc po ile ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340614
Jedno ćwiczenie na partie, 4-5 serii. Można wprowadzić dwa lub nawet trzy zestawy treningowe skoro masz już taki staż.

push/pull to również split A dlaczego nie chcesz trenować tym systemem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 238 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 3982
Chciałbym czegoś nowego spróbować bo split już mnie nudzi i może będa lepsze efekty innym systemem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3988 Napisanych postów 45227 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 340614
Samych splitów masz multum-push/pull, góra/dół czy kilkanaście innych kombinacji.
Ale FBW w ramach odskoczni też będzie ok.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 199
Rito
po ile ćwiczeń(przy stażu 14 miesięcy) na daną partie, konkrety, np. biceps - 1 ćwiczenie,nogi - 2 ćwiczenia itd. bo nie mogę tego nigdzie znaleźć.
Btw. Czy na masie lepiej to fbw czy push-pull? Splitu nie chcę.




Poważnie mówisz że dostałeś ban na Google? przecież to jest wszędzie.

Ja jestem miłośnikiem fbw ale są tacy którzy twierdzą że split i jego odmiany dają większe efekty. spróbuj i zobaczysz co dla ciebie lepsze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

witam mam pytanie

Następny temat

FBW 5 10 15

Water