SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 498363

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
Ciekawe właśnie jak sytuacja się rozwinie. Z tego co słyszalem to Radek mówił na IG że Słodkiewicz Classic i FIWE na bank się odbędą tylko ciekawe co będzie dalej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3202 Napisanych postów 5126 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 119909
winterR
Ciekawe właśnie jak sytuacja się rozwinie. Z tego co słyszalem to Radek mówił na IG że Słodkiewicz Classic i FIWE na bank się odbędą tylko ciekawe co będzie dalej.

Też to słyszałem tylko co taki Radek może? Wprowadzą lock down i w dupie wszystkich mają, uczestników, organizatorow itd. Powiedział tak aby zachęcić jak największą liczbę zawodników.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MARIAN 17 IFBB PRO
Ekspert
Szacuny 10650 Napisanych postów 30004 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609903
zawody krajowe według mnie będą, róznie może byż z tymi za granicą, jak wprowadzą znów kwaranntanny itp a poj**y o tym myślą,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237831
opalinho
winterR
Ciekawe właśnie jak sytuacja się rozwinie. Z tego co słyszalem to Radek mówił na IG że Słodkiewicz Classic i FIWE na bank się odbędą tylko ciekawe co będzie dalej.

Też to słyszałem tylko co taki Radek może? Wprowadzą lock down i w dupie wszystkich mają, uczestników, organizatorow itd. Powiedział tak aby zachęcić jak największą liczbę zawodników.

Ja tylko piszę co słyszałem :) Domyślam się że nic by nie zrobił jakby weszły takie postanowienia :)
Zresztą, gdybać też nie ma co tylko obserwować bo my tym bardziej nic nie poradzimy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2458 Napisanych postów 5789 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 106072
co wymyśla to sobie możemy tylko pogdybac niestety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
1 TYDZIEN

NIEDZIEL - NOGI

1. Uginanie lezac - 3x12
3x12 - 25kg

2. Hack SQ - 3x8
3x8 - 70kg

3. Wypychanie na suwnicy stopy szeroko - 3x10
3x10 - 180kg

4. Prostowanie nog siedzac - 3x15
3x15 - 5szt

5. Uginanie ze sztangielka leżąc - 3x15
3x15 - 15kg

6. MCNPN ze sztangielkami - 3x12
3x12 - 35kg

7. Przywodzenie nog na maszynie - 2x20
2x20 - 32kg

8. Wspiecia na maszynie - 4x20
4x20 - 50kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
TYDZIEN 1

PONIEDZIALEK - PUSH

1. Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim - 3x8
3x8 - 70kg

2. Wyciskanie sztangi na Smithie lawka pozioma - 3x10
3x10 - 60kg

3. Wyciskanie na Hammerze skos gora - 3x10
3x10 - 40kg

4. Rozpietki w bramie - 3x15
3x15 - 3szt

5. Unoszenie sztangielek bokiem - 3x10
3x10 - 15kg

6. Unoszenie sztangielek bokiem z linka wyciagu dolnego - 3x12
3x12 - 2szt

7. Prostowanie ramion z drazkiem wyciagu gornego - 3x20
3x20 - 20kg

8. Prostowanie ramion chwytem mlotkowym z linka wyciagu gornego - 3x15
3x15 - 2szt

9. Allahy - 3x12

10. Spiecia izometryczne - 3x max

+20min cardio na czczo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
Ciekawy jestem jak ta masa teraz będzie Ci wchodziła :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2645 Napisanych postów 13588 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 469232
sam jestem ciekaw, wiadomo, ze bede staral sie robic wszystko jak najlepiej, zeby i efekt byl jak najlepszy i jesli wszystko pojdzie po mysli to w przyszlym roku w koncu scena
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3173 Napisanych postów 4131 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130088
Jak ta łapa w końcu ruszy to będzie legancko :p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wybór kategorii

Następny temat

Filip - Dziennik Treningowy

WHEY premium