SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Elastyczność w Boksie.

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 889

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć :)
Mam problem z elastycznością, trudno mi się poruszać po ringu na sparingach a jeszcze gorzej robić uniki przed sierpowym czy prostym. Krótko mówiąc czuję się jak stary dziadek. Moje pytanie to czy ćwiczenia z linku podanego poniżej dadzą jakiś efekt żebym się lepiej poruszał i był bardziej wysportowany. Jak te ćwiczenia z linku są złe to może wy znacie takie co mógł bym je robić w domu po treningu. Proszę o pomoc bardzo ważne :'-(

To jest ten link:
http://www.sfd.pl/[ART]_Rola_rozciągania_w_treningu__boks-t689524.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1815 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35261
Poruszanie się po ringu, uniki, to nie jest kwestia elastyczności czy sprawności jakiejkolwiek (oczywiście do momentu kiedy się nie zmęczysz) tylko techniki. Chodzenia tak jak uderzania trzeba się nauczyć. Ćwicz sobie po prostu walkę z cieniem, tylko staraj się w ogóle w miejscu nie stać, skakanka na to też pomaga (ale nie mam pojęcia dlaczego;d), uniki rób na sucho przed lustrem i z czasem przestaniesz się w tych elementach gubić na sparingach

PS tak pomyślałem że w sumie tego typu ćwiczenia powinny też pomóc


Ale to raczej moje gdybanie, ciężko mi uzasadnić dlaczego

Zmieniony przez - _radek w dniu 2013-01-30 19:45:21

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 128 Napisanych postów 3175 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 45520
te ćwiczenia mogą pomóc ale nie wszystko od nich zależy.ciężko Ci się poruszać czy robić uniki,potrzeba również obycia.sparing a np tarczowanie i w tedy uniki to co innego.na tarczy wiesz czego się spodziewać a w walce nie.trzeba sparować coraz więcej a z czasem powinno być coraz lepiej

Zmieniony przez - Geng w dniu 2013-01-30 20:20:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 767 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9570
Może zacznijmy od tego jaki masz staż, ile treningów w tygodniu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Może odpowiem każdemu po kolei:
_radek - Tego typu żeczy jak na tym filmiki robimy na treningu np. skakanie przez płotki czy przez taki podest na boki. Na skakance skaczę codziennie oprócz niedzieli 3 razy w tygodniu mam SW i na treningu skaczemy 3 rundy po 5 minut na skakance, na skakance skaczę 15 minut przez rozpoczęciem treningu na siłowni jako rozgrzewka. Dzięki za podpowiedz z walką z cieniem myśle że dołorze to do treningu na siłowni. Pozdrawiam.

Geng - Dziękuje za podpowiedz, jeżeli mam się tego nauczyć na sparingach to nie mam się o co martwić bo to kwestia czasu. Pozdrawiam.

Mezengan - no to sraż mam taki:
od 14 do 15 lat życia chodziłem na boks, póziniej od 15 do 16 roku życia na siłownie teraz ukonczyłem 16 idzie mi 17 i trenuje boks już miesiąc. ;>
Mam 3 treningi SW w tygodniu 3 treningi na siłowni co dziennie biegam i w niedziel chodzę na basen jako odnowa biologiczna. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 1815 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35261
Skakanie przez płotki itp to trochę co innego.

,,chodzić już umiem, teraz chce umieć latać" Eldoka

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 767 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 9570
Jak chcesz robić dobre uniki, to... mocno ćwicz uniki :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1024 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7990
moze po prostu powiedz trenerowi z czym masz problem i na pewno ci doradzi/pokaze/pomoze najlepiej bedzie tak dla ciebie

Pomogłem? Daj SOG'A! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49641 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Okej, dzięki za pomoc. Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zawody 2013 - Grappling | SF | BJJ | Zapasy | Judo

Następny temat

Jaki sprzęt do Muay-Thai oraz jak wzmocnić siłę i stabilność?

Wheya