SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efekty redukcji.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1405

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 982 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12814
Witam wszystkich .

Zaczalem redukcje okolo 5-6 dni temu dodajac aeroby i obnizajac kalorie o okolo 200 kcal (2650 treningowe , 2500 w wolne) zszedlem z 4g ww 2,2 bialka 1,2 tluszczu na jakies 2,7 ww 2,5 b i 1,3-5 tluszczu oraz zaczalem brac mocny spalacz (hydroxyhardcore) i BCAA okolotrenignowo.

staz :rok 1 x red 1 x masa teraz 2ga redukcja

waga :77,5 tydz temu , 75 teraz .

wiek 24

wzrost 180

pas :85

klata 104

bic 34

dieta : byla carb cycling 2700 / 3200 kcal 4 ww / 2ww/ 0ww /

teraz tak jak pisalem powyzej.

3 razy FBW 45 min +20 min jogging po i 2 x 45 min jogging .

budowa : mieszanka wszystkiego , latwo gubie i latwo lapie wage.


Pytanie : poczulem znaczny ubytek masy ciala ( lekkosc,naciagnieta skore,zwalki wokol brzucha i boczkow sa mniejsze,mieso bez zmian )

czy mozliwe ze stracilem tylko wode podskorna,czy to juz FAT ? osobicie nie wierze ze tak szybko fat schodzi, a raczej ze mam taka niefortunna sklonnosc do lapania wody . Zdalylo mi sie co weekend zjesc okolo 10ww na kg ciala z 4-5 razy pod rzad :)

Prosze o opinie z wlasnego doswiadczenia , ciekawosc mnie gnebi.


Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-18 23:34:58
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47732 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Też miałem kiedyś takie odczucie.
Być może Twój organizm tak reaguje na spalacz ;)
Pij dużo wody bo mysle że sie troche odwodniłeś, a woda to podstawa.
2,5kg fatu tak jak mówisz to nie możliwe ale napewno coś w tym jest też balastu ;p

3mam kciuki za dalszą redukcje Pozdrawiam ; )
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mięśnie brzucha a pływanie

Następny temat

Jaka dieta?

NutLove