Dzwignie i duszenia. Gdzie mozna pocwiczyc tylko to?

Przez 5 lat trenowalem Kick-boxing i inne sporty peryferyjne (silownia i takie tam), jednym z efektow sa dwa spie...one kolanka. Dzieki czemu od 4 lat prawie nie trenuje. Czy jest mozliwosc uczeszczania gdzies w Wa-wie na zajecia walki z pominieciem pewnych cwiczen i technik (nie jestem np. w stanie kopnac kogos kolanem).
Idealnym dla mnie rozwiazaniem, bylyby zajecia gdzie uczy sie wylacznie dzwigni i duszen (no i moze rzutow) - czego jak do tej pory nie bylo mi dane poznac i czego brak niejednokrotnie juz odczulem.

Ja Ci polecam samoobrone w PSWW BUDOKAN - nie wiem czy wolno podawac tu linka ale znajdziesz bez problemu w kazdej wyszukiwarce. Glowna baze maja w Piastowie ale i na Smolnej (ale tam rzadko bywam) w warszawie sa zajecia w weekendy.
Nie ma tam zmuszania do cwiczenia po prostu jak ktos czuje ze ma jakas kontuzje i czegos nie moze robic to sobie w danej chwili odpuszcza. Zaleta - dobrze metodycznie prowadzone zajecia i szczegolowe tlumaczenie technik a do tego nawet jak nie prowadza glowni instruktorzy to jest duzo innych niezlych chlopakow z kilkunastoletnim doswiadczeniem. Jedyny mankament to zawsze jest tam sporo osob na treningach - niestety szwendalem sie po 10 klubach warszawskich i musialem wybrac najtloczniejszy a i niestety najtaniej nie jest ale za to dobre warunki i swietna kadra - tak jak w piastowie to sa male salki wiec i grupy raczej kameralne.
Techniki - no coz nie unikniesz na pewno rzutow i dzwigni na nogi - jak sie bedziesz pilnowal to i kontuzji sie nie nabawisz ale techniki sa zroznicowane. Wiadomo jedna osoba ma kontuzje kolan inna np reki i jakby szukac zajec gdzie sie dopasowuje cwiczenia do inwalidow to by musiala byc sekcja rehabilitacyjna a nie ma ;)

Moim zdaniem Sambo albo Judo z tym pierwszym bedziesz mial problemy zeby znalesc jakas sekcje.

Judo, bjj, sambo ( http://www.sambo.pl/index2pl.htm ) , ju-jitsu,

Jujitsu: the art of self-protection
Judo: the art of self-perfection

Oczywiscie mierze w bjj. Tylko nie wiem, jak dokladnie wygladaja treningi, to znaczy, czy jest mozliwosc dogadania sie z prowadzacymi, ze tego to a tego cwiczyc nie moge?
Czy nie jest to czasami 'niemile' widziane?
A moze jest gdzies jakas sekcja ... no powiedzmy 'rekreacyjna' ;).

Albo cos w rodzaju: "przyspieszony kurs duszenia i zakladania dzwigni" ;)

BJJ masz w wawie-polecam


Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London
-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

Radziłbym zacząc treningi od najbardziej łagodnych sztuk walk
naprzykład Tai Chi Chuan , bądz stylem Chin Na /podobny na
Jiu jitsu

Alexander Wiatr Feng

Jujitsu: the art of self-protection
Judo: the art of self-perfection

Ja tam obstaje przy tradycyjnym,miekkim poludniowo amerykanskim BJJ!!

Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London
-:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

___________________________
Naczelnik "Styli Tradycyjnych"
"Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Cytat roku SFD:
"...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

wez pod uwage ze ktos zalozy Ci dzwignie na kolano i bedziesz mial cieplo

"Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
10 Dan Kosolokaikan Karate