SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwne mrowienie, uczucie pradu czy rozrywania podczas rozciagania miesni klatki piersiowej.

temat działu:

Zdrowie i Uroda

Ilość wyświetleń tematu: 207

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1315
Witam. O dawna mialem problemy z garbieniem sie i ogolnie postawa zamknieta spowodowana przykurczona klatka. Cwiczylem za mlodu duzo na silowni glownie na klatke, biceps zaniedbujac plecy i nie rozciagalem sie nigdy i doszlo do imbalansu miesni, tzw skrzyzowanie gorne (skrzyzowanie dolne tez mam tzw przodopochylenie miednicy). Po okolo 15 latach (mam 38) dokladnie 2 lata temu wrocilem do zdrowego odzywiania, cwiczen silowych i zbilem nadwage. Duzo teraz sie rozciagam i poprawilem mobilizacje ogolnie w calym ciele. Mam problem z rozciaganiem klatki, wciaz jest mocno zamknieta, barki nadal mam tak zrotowane w przod ze np nie poloze grywu za glowa podczas przysiadow, musze trzymac z przodu. Katuje klatke rozciaganiem i dopiero niedawno zaczela puszczac , glownie lewy miesien ale zaczalem czuc takie dziwne uczucie jakby rozchodzenia sie pradu/rozrywania od srodka klatki w kierunku zewnetrznym w kierunku barku wzdluz wlokien. Nie boli to wogole ale im czesciej i mocniej ja rozciagam i im bardziej stopniowo puszcza spiecie miesnia ten efekt sie powieksza. Najpierw czulem prad tylko pojedyncze jakby uklucia przy srodku klatki a z czasem po kilku kolejnych probach rozciagania to zaczelo sie rozchodzic po calym miesniu i klatka zaczela puszczac mocniej. Mam tak w lewym miesniu piersiowym, prawy dalej mocno spiety ale jakby raz czy dwa to uczucie tez lekko pojawilo sie podczas rozciagania wiec mam nadzieje ze prawa tez pusci. Czy to jest normalne? To uczucie rozchodzacego pradu czy jakby rozrywania? Nie wywoluje to bolu jak juz wspomnialem, moze tylko jakby lekkie uczucie ciepla. Z gory dziekuje za jakiekolwiek porady.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9159 Napisanych postów 153099 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202733
Witaj.
oprocz samej kaletki piersiowej i miensi piersiowych, warto by bylo przyjrzec sie dodatkowo torebkom stawowym stawów ramiennych, byc moze one tez zza mlodu ulegly przykurczeniu stad jest tak duzy problem z rozciaganiem samych miensi i poprawiemeim zakresu ruchomosci. jak nie mozesz zlapac sztangi przy siadach, to faktycznie problem jest dosc spory.

co do wrazen "pradu" tutaj przyczyna moze byc ucisk na nerwy, jaki wystepuje gdzies w obrebie unerwienia miesnia piersiowego, warto by bylo przyjrzec sie odcinkowi szyjnemu kregoslupa, czy wszystko z nim jest tak, jak powinno.
co do samego rozciągania sprobuj zmienić metodę na poizometryczna relaksację mięśni

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Straszny ból mostka

injelly