SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dziwne bicepsy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 280

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 226
Witam mam taki pewien problem. Moje bicepsy tak jakby schodzą się do wewnątrz. Znacie jakieś dobre ćwiczenia na zewnętrzną część bicepsa i szczyt bicepsa? Do dyspozycji mam hantle, sztangę prostą i łamaną oraz modlitewnik
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12024 Napisanych postów 49459 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382123
Pokaż to Twoje dziwne ramię.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 48 Wiek 2 lata Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 822
Myślę i najprawdopodobniej na pewno (nie tylko po twoim nicku) sądzę ,że jesteś osobą początkującą i po prostu musisz nabrać więcej masy na ramionach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5538 Napisanych postów 60375 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744681
Z bicepsami jest podobnie jak z innymi partiami. Jak chcesz zaatakować jakiś konkretny region danego mięśnia to musi by najpierw zbudowana odpowiednia masa mięśniowa i jeśli wówczas widzisz, że na przykład głowa krótka odstaje to wówczas można tak pobawić się treningiem żeby nieco mocniej zaangażować dany rejon. Jednak muszą być te mięśnie już odpowiednio zbudowane bo w innym wypadku to szkoda czasu i się szarpać z treningiem. Najpierw budujemy podstawy masowe, a później ewentualnie zajmujemy się detalem.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nie mogę zrobić pompki

Black weekend