SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Dziennik treningowy młodziana.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 56966

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1124 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20396
05.12.2018

MC
5x140kg
3x160kg
1x180kg
1x180kg
5x140kg
5x140kg
2x160kg
3x160kg
2x160kg

Dipy
3x50kg
3x50kg
3x50kg
3x50kg (urwał się łańcuch, prawie upadło na stopę)

40:36

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Polska również może pochwalić się siłaczami:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ7GnltG9A4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 1124 Wiek 20 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 20396
07.12.2018

Przysiad

2x130kg
3x130kg
3x130kg
2x130kg
1x135kg
1x135kg
1x137,5kg
2x130kg

WL

5x60kg
3x80kg
3x85kg
2x87,5kg
4x80kg
4x80kg

45:38


Czuje się osłabiony w tym tygodniu na wszystkich moich treningach ( kickboxing + siłowe na siłowni) Myślę, że organizm stara się wrócić na poprzednie tory, ale idzie ciężko.... Staram się.. Ogółem już chcę wrócić do formy sprzed choroby.. Po zawodach od razu zmniejszam ciężar i robię progres mniej więcej 5x5 od racjonalnych ciężarów. Teraz rzucam się z motyką na słońce
Pozdrawiam!

Polska również może pochwalić się siłaczami:
http://www.youtube.com/watch?v=wZ7GnltG9A4 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 23 lat Na forum 7 dni Przeczytanych tematów 176
ladnie, ladnie - a jak u ciebie z sylwetka?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6 Weidera - Pytanie

Następny temat

Split w domowych warunkach do oceny