Dziennik - topienie boczku jak masełka na patelni

Hehe też musze sobie ziemniaki zrobić dla odmiany. Ale objętościowo z ryżem nie ma podjazdu :P
DZISIAJ ROZPISKE WSTAWIE DO SIEBIE HEHEE ... POZDRO!

WaCki

Biedronkowa mozzarella IMO smaczniejsza cena bez promocji 2.59 ;)

ja ostatnio jadłem prawdziwą i teraz żadna mi nie smakuje. Czasem w Lidlu na tygodniu włoskim jest.

22.03.2014

Rozpiska za wczoraj

Wstałem 13:20 po nocce w pracy, zakupy Kaufland i śniadanie dopiero o 15:30. Później rower bo dziś DNT więc siłki nie ma. Zanim wróciłem i zacząłem robić obiad to była 19:00 więc był to ostatni posiłek. Niestety podczas robienia obiadu tak mnie rozłożyło że prawie padłem. Lekko nie dojadłem go (w rozpisce już wartości odliczone) ale nie było mowy już o kolacji żeby podbić kcal. Jakieś dreszcze zimna, bóle mięśni, blada twarz i inne dziwne rzeczy :-/ Do obiadu 1 piwo. Dziś już jest OK.

Dieta
To co w rozpisce. Mało kcal ale takie życie.

Trening
Rower w terenie 1h 41 min - dystans 37,8 km (łączny dystans w sezonie 66,3 km)

Dodatki
- pepsi light lemon
- wolfy free
- 1 piwo do obiadu





Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-23 08:58:30

23.03.2014

Dzisiaj cała niedziela w pracy, już umieram. Siedzę do 19:00.
Po powrocie od siostry od 18 marca codziennie mam problem z dietą, nie wiem co jest grane, nie mogę zjeść 2500 kcal.

Sprawa wygląda tak. Dzisiaj po pracy idę wypić parę zimnych piw
Od jutra robię nieco inną redukcję która potrwa DOKŁADNIE 6 tygodni, w nowym dzienniku - będzie lekka modyfikacja.

Mam już w głowie nowy bilans kcal, odżywki, trening i planowany progres w pasie na okres tych 6 tygodni. Zobaczymy tylko czy to wszystko wypali. Jeżeli tak to po tych 6 tygodniach kończę redukcję. Postaram się unikać imprez bo chcę wycisnąć z tego okresu MAX ile się da. Jutro z rana jeszcze ostatni szlif w połączeniu z grafikiem pracy na cały marzec i kwiecień i jestem gotowy. Jutro rano również pomiary - mimo że będzie to po piciu, trudno. Postaram się nie utonąć dzisiaj jak Tytanic.

Dieta
To co w rozpisce + 200 kcal ze słodyczy.

Trening
Brak, praca 12h

Dodatki
- wolfy free
- cola zero
- parę piw po pracy





Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-03-23 18:32:02

Zapraszam do nowego dziennika, ostatnie 10 tygodni redukcji.

https://www.sfd.pl/Dziennik_przygotowanie_do_lata__10_tygodni-t1014199.html#