SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzien wolnego od siłowni.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1089

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 253
Ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. Ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. Kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). Czy taki jednorazowy wybryk bedzie miał jakies skutki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5184 Napisanych postów 59071 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726090

Trenując na siłowni każdy z nas chce osiągać jak najlepsze wyniki i kształtować naszą sylwetkę w sposób kompletny.
Mamy ku temu doskonałe narzędzi i sami możemy sprawić, że nasz ciało będzie w doskonałej kondycji.

Jak osiągnąć sukces na siłowni? Trzeba być po prostu konsekwentnym w tym co się robi i przykładać się do tego w maksymalny możliwy sposób.
Układamy swój szczegółowy jadłospis, liczymy podział makroskładników, gotujemy, staramy się jeść o odpowiednich porach i żywność odpowiedniej jakości.
Podobnie jest z treningiem siłowym. Planujemy go skrupulatnie dzielimy partie, zakładamy liczbę serii i powtórzeń i dajemy z siebie wszystko na siłowni.

Takie podejście do kształtowania sylwetki daje nam poczucie, że robimy wszystko co się da aby osiągać cele treningowe.

Jednak co w sytuacji gdy pewnego dnia nie chce się nam iść na trening i nie pójdziemy? Nic! Nasza wypracowana forma nie zniknie przez jeden pominięty trening, siła nie poleci na łeb, na szyję, a także nie zalejemy się tłuszczem. Każdy z nas jest człowiekiem, możemy mieć gorsze dni pod względem samopoczucia fizycznego czy psychicznego i to nie wpłynie na nasze ciało w sposób znaczący.

Polecamy również: Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-27 17:07:04

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 253
Pomyślałem ze pojde pojeździć rowerem po okolicy, mozna to jakos przeboleć? ;p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8993 Napisanych postów 152542 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1200429
Jak czujesz że. Regeneracja potrzebuje jeszcze jednego dnia odpoczynku to dopoczywaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5184 Napisanych postów 59071 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 726090
radeky
Ostatni trening siłowy miałem w poniedziałek. Ćwiczę co 48h robiąc dzien przerwy przed każdym treningiem. Kolejny trening wypada mi na dzisiaj (środa), jednak strasznie mi sie nie chce ćwiczyć i zdecydowałem ze pojde jutro (czwartek). Czy taki jednorazowy wybryk bedzie miał jakies skutki?


Ja wychodzę z założenia, że lepiej nie iść na trening niż iść i zrobić trening na pół gwizdka więc śmiało sobie odpuść jeden dzień może jutr o chęci będą większe na trening.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 21 Wiek 16 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 253
Dziekuje za odpowiedz!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 14779 Napisanych postów 124945 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1422160
Jeden dzien nic nie zmieni, tak samo tydzien jakbyś odpoczywał, co to jest tydzien w perspektywie długiego okresu czasu jakim jest trenowanie na siłowni
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 9240 Napisanych postów 46530 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 366190
Zdecydowanie ważniejsze jest słuchanie własnego organizmu niż sztywne trzymanie się schematów
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3883 Napisanych postów 45105 Wiek 195 dni Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 338825
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 105 Napisanych postów 2167 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23447
Co Wy macie ludzie w głowach, że zadajecie takie pytania?

Przecież siłowania jest dodatkiem, a nie całym życiem. To nie jest małe dziecko, że jak nie dasz "papu" przez 48 h, to szlag je trafi... Więcej luzu.


Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2018-11-16 14:02:09
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dzien wolny

BF