SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzien dobry

temat działu:

Suplementacja

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4536

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 11
Witam, od poczatku roku cwicze regularnie na siłowni - 4x w tygodniu.
Ważę 94 kg mam 31 lat. Moje BMI ok 26, wzrost 180 cm. Obecnie od maja stosuję białko Supreme whey met-rx(2x dziennie -do śniadania i po treningu / po treningu i na noc), od 15.06 L-karnityne 3000 Trec 0,5L (15ml przed treningiem siłowym).
Moje wymiary:
-biceps - 41cm,
-udo - 63cm,
-klatka wdech -119cm,
-brzuch - 103cm,
-biodra - 107cm.
Największym moim problemem jest brzuch. Dodam iż ćwiczę siłowo do godziny dziennie + co najmniej 2x w tygodniu bieżnia 40min od razu po treningu. Pracuję 10h dziennie nie fizycznie.
Zależy mi na rozbudowie masy mięśniowej oraz spaleniu zbędnego smalcu. Proszę o porady oraz w miarę możliwości dietę, suplementację dostosowaną do moich potrzeb.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Połączenie Jabacznu kreatyny cm3 z......????????

Następny temat

Pomózcie !!!

nutloveb