SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzida do góry i jadę po swoje. BLOG będzie.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1173

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5404 Napisanych postów 7937 Wiek 61 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 325977
Marcin wszystko z umiarem ,lecz 2-wa razy w tygodniu możesz śmiało robić
W każdym treningu czyli 6-7 razy w tygodniu to za dużo ,a co za dużo to nie zdrowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4853 Napisanych postów 15212 Wiek 45 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1175395
nikt nie przypucował i przegapiłem moment kiedy ten przyszły BLOG powstał , więc dołączam do obserwatorów

100kg na raz to póki co bida Panie Kolego, ale powinno szybko wrócić na normalne tory - taka motywacja na powrót
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2023 Napisanych postów 2985 Wiek 40 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 77945
WL to to wielka bida, muszę się przestać nad tym spuszczać i po prostu dawać do pieca. Dzisiaj jako osobny dzień te ćwiczenia pod ławkę poszły, ale to tragedia jest. Na koniec otworzyłem 130kg w siadach, tu nadal jest ok i serio te moje ugięcia i prostowania gir przed przysiadami będzie chyba moim odkryciem stulecia Liczę że wg planu do 160kg będzie bez przeszkód.

Od przyszłego tygodnia, zmiana, siady tylko dwa razy w tygodniu 2 I 5 serii ale dodam raz MC. Pod ławkę na kazdym treningu(na ile czas pozwoli).

Ps. Nadgarstki i łokcie trochę w tym tygodniu marudzą, postanowiłem ignorować.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zwiekszanie cięzaru na masie

vegelove