SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 196605

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8591 Napisanych postów 81955 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693094
lecimy dalej z tematem:
https://www.sfd.pl/Dyskusje_o_żarciu,treningu_i_innych_czynnikach_przełamujących_stagnację.-t532846.html

poruszamy tutaj problemy odżywiania,treningu,wspomagania itp
jak ktoś chce popisać o dupach to zapraszam do działu - o siłowni po siłowni
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 446 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8239
Sądzicie,że na bombie można robić 5 ciężkich ćwiczeń po 4 serie na każdą grupę mięśni bez ryzyka przetrenowania ?

-[][][]-----------------[][][]-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 83440 Napisanych postów 350804 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1628801
sprecyzuj pytanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8591 Napisanych postów 81955 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693094
napewno nie na biceps i triceps
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2339 Napisanych postów 9090 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 467418
plecy,nogi jak najbardziej;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 83440 Napisanych postów 350804 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1628801
to chyba logiczne że na duże grupy mięśniowe wykonuje się więcej ćwiczeń,poza tym ważne też jest jak wyglada cały plan treningowy.Częstotliwość treningu oraz jakie grupy mięśni łączysz na treningach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 72270 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304533
Bywało że na grzbiet wykonywałem 40 serii na treningu. Nogi to standardowo 30-40 serii. Przetrenowanie to bzdura.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 8591 Napisanych postów 81955 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 693094
40 serii to trochę chyba za mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 72270 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 304533
No mało, co poradzisz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 1895 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27862
Lepiej podpowiedzcie jak sobie radzić z pokusami żywieniowymi... Mowa oczywiście o podjadaniu. Zacząłem ten temat z sebą i jego pytałem jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, kebaba, ale jakoś się powstrzymuję. Zaraz jakaś deprecha jeszcze złapie z tego powodu Do jakiegoś tam startu mam 5 miesięcy, wiec chyba mogę sobie czasem jeszcze na coś pozwolić bo nie wyobrażąm sobie tego że przez najbliższe 5 m-cy nie zjem nic poza kurami i schabami gotowanymi itp. Dziś zjadłem kawałek pizzy, w robocie zamawiali i nie powstrzymałem się Najgorsze jest później to, że łapią mnie wyrzuty sumienia, że napierdzielam na tych rowerkach, wstaję o 6 rano i jeżdzę jak szalony a tutaj sobie pizze podjadam.. Niech ktoś pocieszy i powie, że czasem można hehehehe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 455 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19510
Manieczki8 mozna:)

Arek

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

dokumenty o saa

Następny temat

Gino a postepy masowe, silowe

redox 2