SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dwupak zamiast szesciopaka ? Co jest grane ?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10972 Napisanych postów 50342 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam Was wszystkich bardzo gorąco :)

Od trzech meisięcy chodzę na siłownie. Czekałem cierpliwie na rezultaty no i są, ale nie takie jakich oczekiwałem, idąc od góry brzucha do dołu:

1. Cztery gorne miesnie (po dwa na strone) są odrobine rozwinięte, ale niewiele - napinając i dotykając czuje, że są, ale nie są takie jakie chciałbym. Te wyżej rozwinięte są bardziej od tych niżej.
2. Kolejne dwa (jeden na stronę) są duze, stojąc luzno czuje je przy dotyku, są najbardziej rozwinięte ze wszystkich brzucha.
3. Kolejne dwa - cos w deseń tych na samej górze.

W skrócie: Gorna partia miesni rozwinieta jest do dupy, srodkowa dobrze, tak jak chciałbym żeby szedł ich progres, dolne rozwiniete są tak jak te górne.

Cwiczenia jakie wykonywałem:

Przez wiekszosc czasu ławka skośna brzuchy, wznosy kolan, od ostatniego tygodnia. W poniedziałek zmieniłem nieco plan na brzuchy + wypychanie nóg z odchyleniem tłowia do tyłu na krawędzi ławki.

Ktoś miał taki problem? Jak sobie z tym poradzic?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16505 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
Trenuj dalej, 3 miesiace to nic.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

spalanie tłuszczu

Następny temat

sterydy

nutloveb