SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dwa plany treningowe do oceny!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1413

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
ćwiczenia złożone- podstawowe- wielostawowe to te w których angażowane są dwa i więcej stawów, do ćwiczeń podstawowych zaliczają się wyciskanie, przysiady, podciągania itd
ćwiczenia izolowane-jednostawowe, to te w których do pracy angażowany jest jeden staw, do ćwiczeń izolowanych zaliczają się: rozpiętki, francuskie wyciskanie jednorącz itd..

patrz atlas ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas 

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49219 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ale mi chodzi o normalny plan treningowy, chciałbym zebyscie ocenili te plany które napisałem na wstępie, lub napisali czy cos mozna w tym zmieńic bo mam zamiar jechać nowymplanem od teraz od poniedziałku!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10849 Napisanych postów 49219 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
to wlasnie podali Ci Normalne plany treningowe, Twoje, które podaleś są poprostu złe, troche chęci wystarczy zeby ulozyc sobie z powyzszych info

Zmieniony przez - Mb_87 w dniu 2004-07-04 14:38:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nic nie idzie

Następny temat

aeroby i spadki

whey deli