SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duzy tylek - HELP

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3854

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
witam. mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 82 kg wagi, rok na silowni, trening fbw. ostatnio zauwazylem ze mam za duza dupe co do reszty. nogi zaczalem robic od niedawna. i teraz pytanie jakie cwiczenia robic aby zmniejszyc tylek? tzn jest tam troche miesnia ale tluszcz tez jest. jak spalic ten tluszcz? ogolnie jak zmniejszyc tylek :D?? z gory dzieki :):)

Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-21 14:42:41
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
napiszcie plz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 48084
obciąć kcal z diety...

spalić tłuszczyk to trzeba z calego ciałka...
FBW + aero + HIIT dieta z ujemnym bilansem i po 4 tygodniach napisz jakie efekty .. pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5576 Napisanych postów 60465 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746825
Jeśli to jest tłuszcz to masz już odpowiedź wyzej jeśli mięśnie unikaj pełnych siadów bo dupka dość mocno pracuje lub przerzuć się n front squat

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
Chodzi mi jakie cwiczenia mam robic aby spalic ten tluszcz tylko z tylka, bo ogolnie to jestem szczuply. pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5576 Napisanych postów 60465 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746825
Trening siłowy 3 razy w tyg + w dni nietreningowe aeroby

I oczywiście dieta na "0" lub lekki deficyt kaloryczny

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 228 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 811
Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-07-22 11:58:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5576 Napisanych postów 60465 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746825
Mozesz też dać w przypadku treningu nóg więkkszy zakres powt ale miejscowo nie da się spalić tłuszczu więc jak poleci z pośladków to z reszty po części też

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 302 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3594
Dobry na ten problem będzie rowerek w pozycji na wznak.Ogólnie zeby pozbyc sie tluszczu z tylka musisz stracic tkanke tluszczowa z calego ciala.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY

Następny temat

Problemy z klatką piersiową (suple)

Water