SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duży cykl! Proszę o pomoc w dawkowaniu itd. !

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 675

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38
Witam!

Na początek trochę o mnie..
Wiek: 19
Waga: 93
Staż: ponad 2 lata
Przebyte cykle: 2 razy mono, 2x cp, 2x xp

Chce dowalić dużą masę przez te 2-3 miesiące.
Suple jakie mam do wykorzystania to:

Stacki: Animal M Stack, Horse Power i Xpand
Witaminy: Animal Pack, Multipack treca, Omega-3
Odżywki białkowe: 2,3kg Whey Gold, 6,8kg Mutant Mass'a
Inne: Tribulus, ~200g mono

Na chwilę obecną mam trochę tłuszczyku.. Chcę teraz ostro się zabrać za masę, a następnie
za rzeźbę żeby wyrobić się na wakacje.

Pomógł by ktoś rozpisać tak, aby było najbardziej efektywnie?
Tak myślę, że może tego Xpanda bym zostawił np. na redukcje żeby zminimalizować spadki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150822
Dt: mono rano lub po treninigu, hp przed treninigiem
DNT: rano HP, (ewentualnie po kilku godzinach porcja mono, jak nie)

animal pak do sniadanie lub glownego posilku

omega 3 do glownego posilku/kilku posilkow 2 - 3g na dobe

mutant mas i whey gold - wg brakow. porcje mutanta (70 - 150g mozaesz dac po treninigu)

m-stacka zostaw na nastepny cykl. multipack tez. xp rowniez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 38
Tak się zastanawiam czy mając tyle stacków nie lepiej by było brać je 2x w dt i dnt. W sumie to stosowałem już kombinacje mono + stack. Czasu do wakacji nie mam za dużo ze względu, że chce jeszcze zrobić redukcje dlatego chcę wykorzystać wszystko na maxa (ułożyć z tego możliwie najmocniejszy cykl).

Ja rozmyślałem nad taką kombinacją:

Pierwsze 21 dni:
dt: Animal M stack rano 20 minut po śniadaniu, hp przed treningiem
dnt: j/w tak samo jak w dni treningowe

Po 21 dniach kiedy skończy się M stack zastąpić go Xpandem czyli
dt: hp przed treningiem, xp po treningu
dnt: xp rano, po kilku godzinach porcja hp

Po 50 dniach (licząc od początku cyklu)zostaje mi 21 porcji xp. Skończone hp zastąpić mono czyli
dt: xp przed treningiem, xp po treningu
dnt: mono rano, po kilku godzinach xp

W ten oto sposób cykl będzie trwał nieco ponad 2 miesiące.

Reszta tak jak napisałeś tylko zapomniałeś o tribulusie.
Mam Tribulusa Biofarmu (100kaps.) 1 kapsułka zawiera 750mg Tribulus Terrestris (ekstrakt z buzdyganka ziemnego) o stężeniu saponin 45%.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kreatyna + ???

Następny temat

Dawkowanie Scorcha

WPC zestaw