SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Duży brzuch ...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1817

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343729
talii czy pasa? Ja talii to sporo, jak pasa to przyzwoicie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272
Nie wiem, dziś zmierzyłem nieco ponad pępkiem i było 79,5cm (wzrost 185.5, waga 78,5kg). I jeszcze zdjęcia wrzucam, bo chcę mieć pewność, czy mam wade postawy czy nie i jak to wygląda według was.




Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 17:28:01
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343729
stawiałbym tu na słabe mięśnie brzucha.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272
Aha czyli trening brzucha powinien rozwiązać problem ? Odpowiedni będzie trening raz w tygodniu ? W miarę możliwości z obciążeniem po 3 serie i 10-15 powtórzeń.
1. Unoszenie nóg do klatki
2. Opady
3. Allachy




Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 19:45:19

Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 19:46:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2833 Napisanych postów 50987 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 343729
trening brzucha nie, ćwiczenia podstawowe - ciągi, siady, zarzuty itp - tak, przy okazji z odpowiednią dieta wyciągną Cię z anoreksji.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 272
Takie ćwiczenia jak mówisz to podstawa przy treningu FBW 5x5, którym obecnie ćwiczę, zarzuty też trochę próbuję . Co do diety to od niedawna staram się dobrze odżywiać, myślę że na początek to powinno wystarczyć :) Ten trening co pisałem to dodatkowo zacząłem stosować o tego tygodnia.

PS : Czyli ten wydęty brzuch spowodowany jest przez słabe mięśnie brzucha ?


Zmieniony przez - ziolko122 w dniu 2013-01-06 20:23:21
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

"Pełny" brzuch

FAME