2. WAGA:88 kg
3. WZROST: 188
4. WYMIARY:
biceps:
-klatka: 105
-udo: 60
-talia: 63
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata
6. DIETA:
-białko: 3g na 1kg masy ciała
-węglowodany: 4,5-5g na 1kg masy
-tłuszcz: 1-1,2g na 1kg masy
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pół roku enan, 2 miesiące meta
8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół
9. CEL CYKLU: Masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:-- 4 miesiące
11. POZIOM BF%: ok 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto mieszany z mezo, tak mi sie zdaje
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-przysiad: 160kg
-martwy:190 kg
Pytanie brzmi, co na drugi cykl, mam zamiar bić od stycznia i pociągnąć dość długo z mostkami.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.