SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Droga w kilka miesiecy po szczupla sylwetke... Prosze o ocene i pomoc

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 11164

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
mnie tez sie snilo, to norma ,masz niski poziom glikogenu walnij ze 3-4 puste nalesniki zaraz po treningu piatkowym na poczatek ladowania posyp odroinac cukru pudru ew. dzem nsikoslodzony odrobinke <pamietaj do 100g cukrozy mzoe byc>

co do warzyw, polepszy ci sie preystaltyka jelit i mozesz jesc do 50g ww glownei z warzyw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
tak jest szefie :).

a moze byc tak ze wzgledu na budowe mojego organizmu i genetyke moge nie schudnac wcale ? Bo ja juz tak mam, nie zjem duzo a tyje, a moj brat wpieprza wszystko jak dzika swinia, o polnocy, po polnocy, full niezdrowego zarcia, chleje piwsko litram i jest chudy jak patyk, wszyscy w domu szczupli tylko ja taki byk. Jak sie urodzilem to mialem ponad 5 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
dzis jakos mi mdlo. zbliza sie godzina 16, pora posilku, a ja nie mam ochoty na jedzienie? co mam zrobic ? wmusic w siebie ta piers czy nie jesc ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ellis ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 116 Napisanych postów 4616 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53303
Jeśli jesteś prawie pewny, że ją zwrócisz to nie jedz, jeśli jednak jest szansa, że jej nie zwrócisz to jedz Podstawowe pytanie czy napradwę żle się czujesz, czy może chcesz szybciej schudnąć i tylko sobie wmawiasz? To tak na przyszłość.

Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-27 17:16:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
zjadlem i zyje :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
czasami tak bywa, nieraz ze zmeczenia, nieraz psycha ,ale jak mwoil eli jak nei bedziesz zwracac to jedz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
czesc
Qazar napisz mi jak przeprowadzic poczatek jutrzejszego i sobotniego ladowania. Co jesc ? czego unikac ? jak czesto ? w jakich ilosciach? ile jesc bialka i tluszczy ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 574 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7788
witam
dzisiaj mija moj 19 dzien diety i napisze male podsumowanie i rezultaty tych 3 tygodni CKD.

Wymiary:

Jest-(było)

Waga 112 - (117)
pasa 105,5 - (108)
klatka 110 - (116)
biceps 36 - (38)

Jak widac nie jest zle, widac troszke ze schudlem, szczegolnie po spodniach i po brzuchu.
Samopoczucie mam bardzo dobre, nic mi nie dolega.
Dodam, że od diety nie bylo zadnych odstepstw, wszystko robilem jak nalezy.
Jesli chodzi o suplementacje to od tygodnia biore bialko Ostrowia 40g przed snem, 6 kapsow TSE (nie wiem czy cos daje, pewnie w nieznacznej czesci tak), witaminki olimpa. O zdrowych tluszczach nie pisze bo to podstawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Powrót na siłke po 3 latach

Następny temat

błonnik - ankieta

Fruzelina