SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Drganie mięśni

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5825

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 161
Witajcie jestem całkiem nowy na siłce (dopiero byłem 3 razy) i na tym forum mam pytanie strasznie drgają mi mięśnie przy nieco dużych (jak dla mnie) ciężarach w obojętnie jakich ćwiczeniach poza wyciskaniem handlami lub przy podnoszeniu się na drążku. Czy z czasem to zniknie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 203 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32599
tak z czasem to zniknie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10268
Mając na myśli duże ciężary to jakie, ile powtórzeń z nimi robisz ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 677 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 22984
Na przyklad mi niektore cwiczenia ida gladko a niektore wrecz skacza... Na klatke mi wchodzi gladko a jak robie biceps z opuszczaniem 2s to tak jakby mi 'skacze' miesien...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 620 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41512
draganie miesni bierze sie z tego ze miesnie podczas pracy np.unoszenie czegos bicepsem nastepuje bardzo duza ilosc skurczy w krotkim czasie i wtedy nie drga takie widoczne dragania to skurcze o znacznie mniejszej czestotliwosci szczegolnie podczas negatywej fazy ruchu (opuszczacznie)tak wiec ruch reki jest wykonywany za pomoca b. duzej ilosci pojedynczych skurczow wykonywanych bradzo szybko.

nie wiem czy można powiedzieć że wtedy kiedy mieśnie tak strasznie drgaja to te skurcze wpadaja w czestowliwość rezonansowa?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
przejdzie, nie przyzwyczaiły się jeszcze zapewnie całkowicie do tr siłowego.

ale dla pewności pokaż plan.

pzdr/

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-10 08:14:04

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52689
jak drganie miesni PODCZAS treinngu
to przejdzie, zwykly brak koordynacji
jak drganie miesni PO treningu
to kup sobie potas (np aspargin)
1

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 161
1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch),
2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud),
3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),
4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka),
5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
6.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu),
7.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),
8.Pompki na poręczach-(tricepsy),
9.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki).
x jedna seria na niskich ciezarach i 3 serie na normalych ciezarach(tzn takie ktore jestem wstanie podniesc 10 razy)
i na koniec dorzucam sobie wiosełko

chodze tylko 2 razy w tygodniu i nie czuje sie jescze na silach zeby treningi przeprowadzac tylko dla jednej grupy miesni
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena planu cel MASA

Następny temat

Kark

nutloveb