SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dosyć ogólny temat i duży problem.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2068

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 18 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 5
Witajcie, nazywam się Wiktor mam 16 lat ważę 87+ kg i mam 173.
Od praktycznie początku maja chodzę na siłownię z niestety dwoma przerwami spowodowanymi skręconą kostka i chorobą, lecz zaczęły się wakacje więc chodzę znacznie częściej itd także mogę powiedzieć że trenuję od 2 miesięcy. Mój problem jest dosyć ogólny mianowicie, chciałem zrzucić trochę kilogramów i przybradź na masie mięśniowej bo jak na razie to zdecydowanie udało mi się dosyć stosowaną ilość tkanki tłuszczowej zamienić na mięśnie i jestem z tego zdecydowanie dumny Choć potrzebuje więcej bo nadal boczki,brzuch,uda itd zwisają i nie wyglądają jak powinny bynajmniej dla mnie, na siłowni jestem co najmniej 3 razy w tygodniu i mam zajęcia z trenerem personalnym Choć będąc szczerym nie byłem pewien czy zapytać o to czy nie, ciężko mi się na to zebrać. Warto też dodać że biorę minimalną dawkę leków na chorą tarczycę, niedoczynność tarczycy, precyzując. Nie wiem czy ten fakt w dużym stopniu wpływa na tą jaką dietę stosować, czy mógłbym i czy powinienem sięgnąć po shake'i białkowe itp. Oraz ogólnie jak to wszystko kontynuować bo zdecydowanie chce sięgnąć wyżej jeśli chodzi mi o moją budowę ciała,moje zdrowie, mój stan fizyczny jak i duchowy bo jak mawiają "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ten post może być mało sprecyzowany ale nie wiem jak to wszystko opisać inaczej bardzo bym prosił o pomoc w tym jak to wszystko kontynuować jak to wszystko porządnie i w dobrym kierunku rozwinąć.

Dziękuję bardzo serdecznie za każdą odpowiedź dużo to dla mnie znaczy, w razie jakichkolwiek pytań proszę pisać! Postaram się odpowiedzieć.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 149 Napisanych postów 501 Wiek 23 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9460
Kolego, ćwiczysz z trenerem to słuchaj się tego co mowi, mieszanie się kilku osob w prowadzenie jednej raczej nie będzie prowadziło do niczego dobrego. Wszystkie pytania kieruj do trenera który cię prowadzi. Jak masz jakieś watpliwosci mozesz dopytywać tutaj.
A tak ogólnie, to nie napisales czy masz jakaś dietę, jak ona wyglada, ile ćwiczysz, jak ceiczysz, żadnej kaloryki, po prostu wielkie nic, tutaj na forum wróżbitów jest może kilku
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 47 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5382
Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie kluczem jest dieta, ruch i regeneracja ( odpoczynek,sen ) Jak wyglada Twoje jedzeni? Masz jakieś wytyczne od trenera?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 40241 Napisanych postów 283831 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1404441
Porozmawiaj szczerze z trenerem jak jest klimaty na pewno pomoże
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

FuckBaton