SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dosyć ogólny temat i duży problem.

temat działu:

Odchudzanie i forma po męsku

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 141

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 17 lat Na forum 12 dni Przeczytanych tematów 4
Witajcie, nazywam się Wiktor mam 16 lat ważę 87+ kg i mam 173.
Od praktycznie początku maja chodzę na siłownię z niestety dwoma przerwami spowodowanymi skręconą kostka i chorobą, lecz zaczęły się wakacje więc chodzę znacznie częściej itd także mogę powiedzieć że trenuję od 2 miesięcy. Mój problem jest dosyć ogólny mianowicie, chciałem zrzucić trochę kilogramów i przybradź na masie mięśniowej bo jak na razie to zdecydowanie udało mi się dosyć stosowaną ilość tkanki tłuszczowej zamienić na mięśnie i jestem z tego zdecydowanie dumny Choć potrzebuje więcej bo nadal boczki,brzuch,uda itd zwisają i nie wyglądają jak powinny bynajmniej dla mnie, na siłowni jestem co najmniej 3 razy w tygodniu i mam zajęcia z trenerem personalnym Choć będąc szczerym nie byłem pewien czy zapytać o to czy nie, ciężko mi się na to zebrać. Warto też dodać że biorę minimalną dawkę leków na chorą tarczycę, niedoczynność tarczycy, precyzując. Nie wiem czy ten fakt w dużym stopniu wpływa na tą jaką dietę stosować, czy mógłbym i czy powinienem sięgnąć po shake'i białkowe itp. Oraz ogólnie jak to wszystko kontynuować bo zdecydowanie chce sięgnąć wyżej jeśli chodzi mi o moją budowę ciała,moje zdrowie, mój stan fizyczny jak i duchowy bo jak mawiają "w zdrowym ciele zdrowy duch". Ten post może być mało sprecyzowany ale nie wiem jak to wszystko opisać inaczej bardzo bym prosił o pomoc w tym jak to wszystko kontynuować jak to wszystko porządnie i w dobrym kierunku rozwinąć.

Dziękuję bardzo serdecznie za każdą odpowiedź dużo to dla mnie znaczy, w razie jakichkolwiek pytań proszę pisać! Postaram się odpowiedzieć.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 264 Wiek 21 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4715
Kolego, ćwiczysz z trenerem to słuchaj się tego co mowi, mieszanie się kilku osob w prowadzenie jednej raczej nie będzie prowadziło do niczego dobrego. Wszystkie pytania kieruj do trenera który cię prowadzi. Jak masz jakieś watpliwosci mozesz dopytywać tutaj.
A tak ogólnie, to nie napisales czy masz jakaś dietę, jak ona wyglada, ile ćwiczysz, jak ceiczysz, żadnej kaloryki, po prostu wielkie nic, tutaj na forum wróżbitów jest może kilku
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 17 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 3204
Jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie kluczem jest dieta, ruch i regeneracja ( odpoczynek,sen ) Jak wyglada Twoje jedzeni? Masz jakieś wytyczne od trenera?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24420 Napisanych postów 257586 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1325512
Porozmawiaj szczerze z trenerem jak jest klimaty na pewno pomoże

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Masa