SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doskonały brzuch !!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2032

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3950
Witam!!!

Powiem wam jak zrobić doskonały brzuch(przynajmniej jest tak w moim przypadku)!!!
Ja robie brzuszki 3 serie po 50 pow. i do tego robie "mostek"!!!
Mostek robie jakieś 20 sekund 2 razy ale maksymalnie rozciągam mięśnie brzucha!
robiłem dużo ćwiczeń na rużne treningi i tylko to ćwiczenie mi dało maksymalne efekty.

Tzn. nie robi to ćwiczenie masy tylko rozciąga mięśnie proste brzucha.
I właśnie mam widoczne wszystkie mięśnie brzucha a u niektórych te 2 dolne to jest niemożliwością.

Bardzo polecam mostek!

GG:1853774
Tlen:Starship2570

GG:1853774
Tlen:Starship2570

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94077
wiesz jakbys poczytał to byś sie dowiedziałze zaleca sie robićstreczing miesni po treningu

_we need a new vehicle_
I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster
...:::https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUBSFD CLEAN CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />:::...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mój plan na masę

Następny temat

ciezka sprawa ??? ale ambicje sa....

nutloveb