Dorian Yates - aktualna forma

fajne filmy.

mi się wydaje, że tam są po 3 talerze z każdej str,

chociaż 100kg na prostych nogach to aż tak całkiem mało nie jest chyba?:)




Zmieniony przez - jac88 w dniu 2010-10-17 23:34:36

sog za filmy naprawde fajnie to wszystko wyglada

2 talerze są. wg mnie w jakiejkolwiek formie martwego ciągu 100 kg nie jest dużym ciężarem dla osoby bardziej doświadczonej niż początkujący. nie wspominając o fakcie, że ten sam chris na ławie w dół ciśnie 140 kg 6 czy 7 razy

w porównaniu z ławą to faktycznie szału nie ma

ode mnie ma on na pewno większy staż i doświadczenie, ale póki co nie wyobrażam sobie zrobić MC na prostych ze 100kg:D kolana by mi powykręcało:p

póki co robię z 60kg po 10-12 powtórzeń dobrych technicznie ale robię od niedawna mc na prostych i nie regularnie, choć od teraz będę musiał bo nie mam już ławki do uginania w leżeniu:)

ale dobra nie spamujmy:) nie o tym temat:)

pozdro

ale jego "cwiczenie" zostalo ukierunkowane glownie na 2-glowe ud i to w dodatku przy wczeesniejszym zmeczeniu nog przez poprzednie cwiczenia, czy to mało? sami musimy sprobowac. Z pewnoscia tez gdyby cwiczyl plecy i wtedy dorzucil martwy pewnie calkiem inaczej by do tego podszedł

Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2010-10-19 13:22:41


Zmieniony przez - Tomekk16 w dniu 2010-10-19 13:24:48

super te filmiki, ale ciezko caly czas trenowac takim stylem

widac, ze Dorian bardzo stawia na technike

Mógłby ktoś zebrać te treningi i napisać plan treningowy?

wysil sie troche na filmikach masz opisana po kolei liczbe serii, powt, czas przerw...

ciekawe, czy ktos stad umie cwiczyc do prawdziwego zalamania, psychicznego i fizycznego

fizycznego każdy, bo nie sztuka założyć tyle, żeby po którymś ruchu nie podnieść ani razu więcej. psychicznie, co by wykorzystać w/w sytuację celem maksymalnego progresu - zapewne mało kto.