SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 558672

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4325 Napisanych postów 56004 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709784
Ale dlaczego nie chcesz zrobić klasycznego wyciskanie leżąc przecież wyciskanie na piłce ma za zadanie dodatkowo aktywować mięśnie stabilizujące.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 483 Napisanych postów 9059 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 44876
Robię normalnie wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce. Chciałbym tylko zamienić wyciskanie wyciskanie z piłki.

Ku waszej pamięci, Żołnierze Wyklęci!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11218 Napisanych postów 119364 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392679
Ja jestem przeciwnikiem takich ćwiczen na piłkach, piłka ma jakąś wytrzymałość, za duzo nie naładujesz na klatkę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4325 Napisanych postów 56004 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709784
To zrób jakąś inną wersję wyciskania czy to na skosie czy rozpiętki wybór masz dość szeroki

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 25
Witam. Nie mogłem znalezc lepszego miejsca na pytanie. Otóż jestem na 8 tygodniowym cyklu kreatynowym. Jestem na początku 2 tygodnia. Od połowy chciałbym dodać jakiś suplement, który zwiększy silę, waskularyzację, poprawi regenracje, doda większej pompy. Myślałem nad Vasobolanem. Możecie coś doradzić, co warto wpleść w trakcie cyklu kreatynowego?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11218 Napisanych postów 119364 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392679
Tu raczej zamujemy się sprawami treningu ale vasobolan ok lub pump od ostrovita http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_PUMP_Pre-Workout_Formula_-opis31443.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3726 Napisanych postów 44903 Wiek 142 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336454
Karciarz
Robię normalnie wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce. Chciałbym tylko zamienić wyciskanie wyciskanie z piłki.


Możesz dać na końcu jako uzupełnienie dla poprawy stabilności. Nie szukałbym w tym ćwiczeniu potencjału hipertroficznego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 763
Witam serdecznie. Które z ćwiczeń jest bezpieczniejsze dla stawów kolanowych i czy w podobnym stopniu angażują mięśnie czworogłowe uda ?

1. Wykroki na zmianę (lewa, prawa),
2. Wykroki tylko jedną nogą bez powrotu nogi wykrocznej,
3. Zakroki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4325 Napisanych postów 56004 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 709784
Dlaczego akurat taki wybór a nie po prostu klasyczny przysiad ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 763
Przysiad jest w treningu od zawsze ;)

1. Przysiad
2. Martwy ciąg na prostych nogach
3. Jedna z form wykroków tylko która?
4. Żuraw
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na mase do sprawdzenia

Następny temat

Brak efektow po roku silki, podaje plan i diete

Fruzelina