fighter7ronie220Ale wydaje mi się, że rolowanie i regularne rozciąganie powinno w zupełności wystarczyć
Miałem stycznośc z wieloma pospinanymi osobnikami i nie było konieczności trenowania jogi.
A jakie rozciąganie masz na myśli?
Bo ja rozciągam się regularnie, całe ciało i niestety nie ma tego zbytnich efektów.
Statyczne po kazdym treningu i ewentualnie dynamiczne przed sesja treningowa.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.